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Une sélection qui change chaque jour

Pardonner,c’est pour soi
7 minBien dans ma tête·Pratique guidéePardon et libération du passé : un rituel guidé pour tourner la pagePratique guidée · Couper les liens du passé
Le beurre denos grands-mères
Nouveau6 minBien dans mon corps·Leçon animéeCholestérol : comprendre ses rôles vitaux et ses idées reçuesLeçon animée · Physiologie et histoire des normes
Combien de futursvous attendent ?
8 minSpiritualité & Énergie·Leçon animéeUnivers parallèles : explorer vos futurs possibles sans vous perdreLeçon animée · Temps, choix et imagination
Et sic'était votre reflet ?
6 minBien dans ma vie perso·Leçon animéePrincipe du miroir : voir le meilleur chez les autresLeçon animée · Regard bienveillant et miroir
Enfinprésent·e
6 minBien dans mon job·Pratique guidéeCharisme et regard : un rituel au miroir pour gagner en présencePratique guidée · Regard, silence et présence
Essayez ça1 minuteles mains au sol
Nouveau7 minNature & Animaux·Pratique guidéeAncrage à la terre : racines, minéraux et marche conscientePratique guidée · Racines, minéraux et animaux
Hormones sexuellesQui pilote vraiment ?
Nouveau5 minBien dans mon corps·Leçon animéeHormones sexuelles : comprendre testostérone, œstrogènes et libidoLeçon animée · Biologie des hormones sexuelles
AVANTAPRÈS
10 SECONDESpour pivoter
Nouveau7 minSpiritualité & Énergie·Leçon animéeLoi d’attraction : pivoter et se sentir bien au quotidienLeçon animée · Protocoles du quotidien
LÂCHER.
7 minBien dans ma tête·Pratique guidéeRituel du coucher : programmer son subconscient pour la nuitPratique guidée · Rituel du soir et endormissement
Un geste.Pour soi.
6 minSpiritualité & Énergie·Leçon animéeMagnétisme : éveiller et tester votre propre ressentiLeçon animée · Ressenti et automagnétisme
vraimentreconnaissant·e
7 minBien dans ma tête·Pratique guidéeGratitude : un rituel guidé pour le matin, le soir et la fin de séancePratique guidée · Gratitude vécue au quotidien
16 HEURESsans manger ?
5 minBien dans mon corps·Leçon animéeFoie et jeûne : comprendre le drainage sans se brusquerLeçon animée · Foie, émonctoires et jeûne
ChakrasÉlever ou purifier ?
9 minSpiritualité & Énergie·Pratique guidéeChakras : une méditation pour monter et purifier les sept centresPratique guidée · Élévation par le souffle
Envie de bougersans salle ?
8 minBien dans mon corps·Pratique guidéeBoxe cardio à la maison : trois rounds pour reprendre en douceurPratique guidée · Remise en forme sans matériel
Transeenfin expliquée !
6 minBien dans ma tête·Leçon animéeHypnose : reconnaître la transe et comprendre ses mécanismesLeçon animée · Signes, métaphores et journal de transe
Se tairepour s'entendre
Nouveau7 minSpiritualité & Énergie·Pratique guidéeMission de vie : écouter sa voix intérieure pour éclairer sa voiePratique guidée · Méditation du chemin lumineux

Nouveautés

Le beurre denos grands-mères
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10 SECONDESpour pivoter
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Votre respirationdécodéeLe rôle caché du CO2
Nouveau7 minBien dans mon corps·Leçon animéeRespiration et CO2 : comprendre l’oxygénation du corpsLeçon animée · Physiologie du souffle
Êtes-vousvotre colère ?
Nouveau7 minBien dans ma tête·Pratique guidéeGérer ses émotions : une pratique pour prendre du reculPratique guidée · Témoin, nuage et souffle
Pourquoi ça sifflesans bruit ?
Nouveau6 minBien dans mon corps·Leçon animéeAcouphènes, iris, rééducation : y voir plus clairLeçon animée · Sujets transversaux du corps
Essayez ça1 minuteles mains au sol
Nouveau7 minNature & Animaux·Pratique guidéeAncrage à la terre : racines, minéraux et marche conscientePratique guidée · Racines, minéraux et animaux
Pourquoi certaineslettres vibrentdans votre corps
Nouveau6 minSpiritualité & Énergie·Leçon animéeTraditions ésotériques : lettres, nombres et voies du présentLeçon animée · Kabbale, numérologie, chamanisme
Les lieux ont-ilsune énergie ?
Nouveau6 minSpiritualité & Énergie·Leçon animéeGéobiologie : comprendre l’énergie des lieux et du sommeilLeçon animée · Habitat, sommeil et lieux sacrés
Une traditionmillénairede l'ancrage
Nouveau7 minSpiritualité & Énergie·Leçon animéePierres d’ancrage : choisir, porter et purifier onyx et quartz fuméLeçon animée · Lithothérapie de protection
Se tairepour s'entendre
Nouveau7 minSpiritualité & Énergie·Pratique guidéeMission de vie : écouter sa voix intérieure pour éclairer sa voiePratique guidée · Méditation du chemin lumineux
Une boule d’énergieentre vos mainsSouffle, soleil, feu
Nouveau7 minSpiritualité & Énergie·Pratique guidéeÉnergie vitale : souffle, soleil et feu en une séance guidéePratique guidée · Boule d’énergie et plexus solaire
Votre boussoleintérieure
7 minSpiritualité & Énergie·Pratique guidéeLes quatre éléments : une visualisation guidée pour s’ancrerPratique guidée · Terre, eau, feu et air
Enfinaccordé·e
8 minSpiritualité & Énergie·Leçon animéeIntelligence du cœur : champ, dialogue cœur-cerveau et cohérenceLeçon animée · Science et traditions du cœur
ChakrasÉlever ou purifier ?
9 minSpiritualité & Énergie·Pratique guidéeChakras : une méditation pour monter et purifier les sept centresPratique guidée · Élévation par le souffle
Persuader= manipuler ?
5 minBien dans mon job·Leçon animéeCommunication persuasive : convaincre sans manipulerLeçon animée · Influence et éthique de la parole

Tendances cette semaine

LÂCHER.
7 minBien dans ma tête·Pratique guidéeRituel du coucher : programmer son subconscient pour la nuitPratique guidée · Rituel du soir et endormissement
Le beurre denos grands-mères
Nouveau6 minBien dans mon corps·Leçon animéeCholestérol : comprendre ses rôles vitaux et ses idées reçuesLeçon animée · Physiologie et histoire des normes
Combien de futursvous attendent ?
8 minSpiritualité & Énergie·Leçon animéeUnivers parallèles : explorer vos futurs possibles sans vous perdreLeçon animée · Temps, choix et imagination
Essayez ça1 minuteles mains au sol
Nouveau7 minNature & Animaux·Pratique guidéeAncrage à la terre : racines, minéraux et marche conscientePratique guidée · Racines, minéraux et animaux
5 MINpour calmervotre système nerveux
7 minBien dans ma tête·Pratique guidéeCohérence cardiaque : 5 minutes pour apaiser le système nerveuxPratique guidée · Respiration
vraimentreconnaissant·e
7 minBien dans ma tête·Pratique guidéeGratitude : un rituel guidé pour le matin, le soir et la fin de séancePratique guidée · Gratitude vécue au quotidien
Bras en Xrespirez
6 minSpiritualité & Énergie·Leçon animéeVœux karmiques : repérer et délier vos anciens sermentsLeçon animée · Vœux, serments et contrats d’âme
Un geste.Pour soi.
6 minSpiritualité & Énergie·Leçon animéeMagnétisme : éveiller et tester votre propre ressentiLeçon animée · Ressenti et automagnétisme
Pardonner,c’est pour soi
7 minBien dans ma tête·Pratique guidéePardon et libération du passé : un rituel guidé pour tourner la pagePratique guidée · Couper les liens du passé
Pourquoi les idéesarrivent sousla douche ?
7 minBien dans ma tête·Leçon animéeOndes cérébrales : comprendre alpha, thêta et l’intuitionLeçon animée · Cerveau, sons et créativité

Pratiques guidées

À faire maintenant, en quelques minutes

Pardonner,c’est pour soi
7 minBien dans ma tête·Pratique guidéePardon et libération du passé : un rituel guidé pour tourner la pagePratique guidée · Couper les liens du passé
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ENTREZ.
7 minBien dans ma tête·Pratique guidéeCercle d’excellence : ancrer un état de confiance pas à pasPratique guidée · Préparation mentale
Ce qui se joue en vousquand l’autre part
7 minBien dans ma tête·Pratique guidéeBlessure d’abandon : une pratique pour l’observer et l’apaiserPratique guidée · Observer sa blessure d’abandon
Enfinprésent·e
6 minBien dans mon job·Pratique guidéeCharisme et regard : un rituel au miroir pour gagner en présencePratique guidée · Regard, silence et présence
« Je me lèvedéjà fatigué·e »
7 minBien dans ma vie perso·Pratique guidéeRituel du matin : intention, gratitude et sourire en quatre tempsPratique guidée · Le rituel mental du matin
Un escaliervers le calme
7 minBien dans ma tête·Pratique guidéeApprofondir la transe : descendre l’escalier, marche après marchePratique guidée · Auto-hypnose et approfondissement
4 • 6le rythme qui apaise
7 minBien dans ma tête·Pratique guidéeRespiration consciente : entrer en détente par l’expirationPratique guidée · Expiration allongée
Grignotersans faim ?
6 minBien dans ma tête·Pratique guidéeEFT et tapping : une ronde guidée face à l’envie de sucrePratique guidée · Tapping et grignotage émotionnel
Tracez un 8devant vous
7 minSpiritualité & Énergie·Pratique guidéeProtection énergétique : bulle et cocon de lumière guidésPratique guidée · Bulle, cocon et ancrage
Une méthodenée il y a 100 ans
6 minBien dans ma tête·Pratique guidéeAffirmations positives : formuler, répéter et pratiquer au miroirPratique guidée · Autosuggestion et miroir

Bien dans ma tête

Pardonner,c’est pour soi
7 minBien dans ma tête·Pratique guidéePardon et libération du passé : un rituel guidé pour tourner la pagePratique guidée · Couper les liens du passé
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7 minBien dans ma tête·Pratique guidéeGratitude : un rituel guidé pour le matin, le soir et la fin de séancePratique guidée · Gratitude vécue au quotidien
Transeenfin expliquée !
6 minBien dans ma tête·Leçon animéeHypnose : reconnaître la transe et comprendre ses mécanismesLeçon animée · Signes, métaphores et journal de transe
Et sic'était votre reflet ?
6 minBien dans ma vie perso·Leçon animéePrincipe du miroir : voir le meilleur chez les autresLeçon animée · Regard bienveillant et miroir
Enfinaccordé·e
8 minSpiritualité & Énergie·Leçon animéeIntelligence du cœur : champ, dialogue cœur-cerveau et cohérenceLeçon animée · Science et traditions du cœur
Qui tient qui...Vraiment ?
7 minBien dans ma tête·Leçon animéeDépendances : comprendre le manque pour s’en libérerLeçon animée · Tabac, écrans et dopamine
ENTREZ.
7 minBien dans ma tête·Pratique guidéeCercle d’excellence : ancrer un état de confiance pas à pasPratique guidée · Préparation mentale
L'œufparle au cerveau
6 minBien dans ma tête·Leçon animéeAcétylcholine : mieux comprendre concentration, mémoire et détenteLeçon animée · Neurotransmetteurs et attention
Le stressn'est pas l'ennemi
8 minBien dans ma tête·Leçon animéeStress chronique : ce qu’il fait au corps et comment l’apaiserLeçon animée · Cortisol, cerveau et apaisement
Imposteur ?Ou trop exigeant ?
7 minBien dans ma tête·Leçon animéeConfiance et estime de soi : s’appuyer sur ses vraies forcesLeçon animée · Forces, imposture et compliments
Ce qui se joue en vousquand l’autre part
7 minBien dans ma tête·Pratique guidéeBlessure d’abandon : une pratique pour l’observer et l’apaiserPratique guidée · Observer sa blessure d’abandon
ALERTE.
7 minBien dans mon corps·Leçon animéeCortisol et surrénales : comprendre vos hormones du stressLeçon animée · Le stress côté hormones
Enfinprésent·e
6 minBien dans mon job·Pratique guidéeCharisme et regard : un rituel au miroir pour gagner en présencePratique guidée · Regard, silence et présence
Un seul gestepour ancrertout votre futur
7 minSpiritualité & Énergie·Leçon animéeVisualiser ses objectifs : vivre son futur comme déjà réaliséLeçon animée · De l’image au ressenti
Persuader= manipuler ?
5 minBien dans mon job·Leçon animéeCommunication persuasive : convaincre sans manipulerLeçon animée · Influence et éthique de la parole
Un escaliervers le calme
7 minBien dans ma tête·Pratique guidéeApprofondir la transe : descendre l’escalier, marche après marchePratique guidée · Auto-hypnose et approfondissement
L'erreurtrop se justifier
7 minBien dans ma vie perso·Leçon animéePoser ses limites : dire non et désamorcer les remarques blessantesLeçon animée · S’affirmer au quotidien

Bien dans mon corps

Le beurre denos grands-mères
Nouveau6 minBien dans mon corps·Leçon animéeCholestérol : comprendre ses rôles vitaux et ses idées reçuesLeçon animée · Physiologie et histoire des normes
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Un geste.Pour soi.
6 minSpiritualité & Énergie·Leçon animéeMagnétisme : éveiller et tester votre propre ressentiLeçon animée · Ressenti et automagnétisme
16 HEURESsans manger ?
5 minBien dans mon corps·Leçon animéeFoie et jeûne : comprendre le drainage sans se brusquerLeçon animée · Foie, émonctoires et jeûne
Envie de bougersans salle ?
8 minBien dans mon corps·Pratique guidéeBoxe cardio à la maison : trois rounds pour reprendre en douceurPratique guidée · Remise en forme sans matériel
L'œufparle au cerveau
6 minBien dans ma tête·Leçon animéeAcétylcholine : mieux comprendre concentration, mémoire et détenteLeçon animée · Neurotransmetteurs et attention
Le stressn'est pas l'ennemi
8 minBien dans ma tête·Leçon animéeStress chronique : ce qu’il fait au corps et comment l’apaiserLeçon animée · Cortisol, cerveau et apaisement
ALERTE.
7 minBien dans mon corps·Leçon animéeCortisol et surrénales : comprendre vos hormones du stressLeçon animée · Le stress côté hormones
Trop de sucre := prise de poids ?Mythe ou réalité
5 minBien dans mon corps·Leçon animéeComplications du diabète : comprendre ce que l’excès de sucre abîmeLeçon animée · Cœur, nerfs, reins et yeux
4 • 6le rythme qui apaise
7 minBien dans ma tête·Pratique guidéeRespiration consciente : entrer en détente par l’expirationPratique guidée · Expiration allongée
Grignotersans faim ?
6 minBien dans ma tête·Pratique guidéeEFT et tapping : une ronde guidée face à l’envie de sucrePratique guidée · Tapping et grignotage émotionnel
Dopamine =plaisir ?Pas si simple
6 minBien dans ma tête·Leçon animéeNeurotransmetteurs : comprendre les messagers de votre cerveauLeçon animée · Chimie du cerveau et tempérament
Vos défensesaiment le merci
7 minBien dans mon corps·Pratique guidéeImmunité : visualiser vos défenses avec gratitudePratique guidée · Lymphocytes et voyage intérieur
Un geste simpleau début du repas
6 minBien dans mon corps·Leçon animéeGlycémie : un parcours en trois phases pour adoucir les picsLeçon animée · Alimentation et mouvement
86 MILLIARDSde neurones à entretenir
6 minBien dans ma tête·Leçon animéeCerveau qui vieillit : entretenir sa plasticité à tout âgeLeçon animée · Neuroplasticité et réserve cognitive
Marcher · prévoir· dire nonla règle des 3
7 minBien dans ma tête·Leçon animéeGABA et anxiété : comprendre le frein naturel du cerveauLeçon animée · Neurochimie de l’apaisement
UNE ÉPONGEDANS LE GENOU
5 minBien dans mon corps·Leçon animéeArthrose : bouger, manger et se soigner avec discernementLeçon animée · Mouvement, assiette et traitements
Ces lignes oubliéesde votre prise de sangApoB · homocystéine
6 minBien dans mon corps·Leçon animéeBilan cardiovasculaire : lire cholestérol, ApoB, CRP et homocystéineLeçon animée · Lire ses analyses
Qui donneles ordres ?
6 minBien dans mon corps·Leçon animéeSystème hormonal : comprendre qui commande et commentLeçon animée · Glandes, hormones et régulation
Où va votre repas ?Le voyage secretd’une bouchée
6 minBien dans mon corps·Leçon animéeLe système digestif : suivre le voyage d’une bouchéeLeçon animée · Anatomie de la digestion

Spiritualité & Énergie

Pardonner,c’est pour soi
7 minBien dans ma tête·Pratique guidéePardon et libération du passé : un rituel guidé pour tourner la pagePratique guidée · Couper les liens du passé
Combien de futursvous attendent ?
8 minSpiritualité & Énergie·Leçon animéeUnivers parallèles : explorer vos futurs possibles sans vous perdreLeçon animée · Temps, choix et imagination
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Un geste.Pour soi.
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7 minBien dans ma tête·Pratique guidéeGratitude : un rituel guidé pour le matin, le soir et la fin de séancePratique guidée · Gratitude vécue au quotidien
ChakrasÉlever ou purifier ?
9 minSpiritualité & Énergie·Pratique guidéeChakras : une méditation pour monter et purifier les sept centresPratique guidée · Élévation par le souffle
Se tairepour s'entendre
Nouveau7 minSpiritualité & Énergie·Pratique guidéeMission de vie : écouter sa voix intérieure pour éclairer sa voiePratique guidée · Méditation du chemin lumineux
Les lieux ont-ilsune énergie ?
Nouveau6 minSpiritualité & Énergie·Leçon animéeGéobiologie : comprendre l’énergie des lieux et du sommeilLeçon animée · Habitat, sommeil et lieux sacrés
Une traditionmillénairede l'ancrage
Nouveau7 minSpiritualité & Énergie·Leçon animéePierres d’ancrage : choisir, porter et purifier onyx et quartz fuméLeçon animée · Lithothérapie de protection
Enfinaccordé·e
8 minSpiritualité & Énergie·Leçon animéeIntelligence du cœur : champ, dialogue cœur-cerveau et cohérenceLeçon animée · Science et traditions du cœur
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7 minSpiritualité & Énergie·Leçon animéeVisualiser ses objectifs : vivre son futur comme déjà réaliséLeçon animée · De l’image au ressenti
« Je me lèvedéjà fatigué·e »
7 minBien dans ma vie perso·Pratique guidéeRituel du matin : intention, gratitude et sourire en quatre tempsPratique guidée · Le rituel mental du matin
Vous voulezune réponse ?
7 minSpiritualité & Énergie·Leçon animéeRadiesthésie : comprendre le pendule et ses réponsesLeçon animée · Origines, conventions et vide mental
Bras en Xrespirez
6 minSpiritualité & Énergie·Leçon animéeVœux karmiques : repérer et délier vos anciens sermentsLeçon animée · Vœux, serments et contrats d’âme
Pourquoi les idéesarrivent sousla douche ?
7 minBien dans ma tête·Leçon animéeOndes cérébrales : comprendre alpha, thêta et l’intuitionLeçon animée · Cerveau, sons et créativité
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Une méthodenée il y a 100 ans
6 minBien dans ma tête·Pratique guidéeAffirmations positives : formuler, répéter et pratiquer au miroirPratique guidée · Autosuggestion et miroir
2 minutespour lâcher prise
7 minSpiritualité & Énergie·Leçon animéeDétachement : alléger l’importance pour mieux avancerLeçon animée · Égrégores, balanciers et voie du milieu

Bien dans ma vie perso

Se tairepour s'entendre
Nouveau7 minSpiritualité & Énergie·Pratique guidéeMission de vie : écouter sa voix intérieure pour éclairer sa voiePratique guidée · Méditation du chemin lumineux
Et sic'était votre reflet ?
6 minBien dans ma vie perso·Leçon animéePrincipe du miroir : voir le meilleur chez les autresLeçon animée · Regard bienveillant et miroir
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« L'argent, c'estpas pour nous »
6 minBien dans ma vie perso·Leçon animéeArgent hérité : repérer son plafond de verre financierLeçon animée · Croyances familiales et abondance
« Pourquoi je réagistoujours comme ça ? »
6 minBien dans ma tête·Leçon animéeSchémas de l’enfance : comprendre ce qui se rejoue en vousLeçon animée · Psychologie des schémas précoces
Une étiquettetrop petitepour vous
7 minBien dans ma vie perso·Leçon animéeIdentité : se libérer des étiquettes reçues pour choisir qui devenirLeçon animée · Étiquettes, regard des autres et changement
Retraité·eet un peu perdu·e ?
6 minBien dans ma vie perso·Leçon animéeBien vieillir : changer de regard sur l’âge et la retraiteLeçon animée · Âge, croyances et retraite
Juste avantde râler
6 minBien dans ma tête·Leçon animéePlainte et victimisation : reprendre sa responsabilité au quotidienLeçon animée · Hygiène verbale et responsabilité
Fidèle…malgré moi
6 minBien dans ma vie perso·Leçon animéeLoyautés familiales : comprendre l’autosabotage héritéLeçon animée · Héritage familial et autosabotage
21 jours,c'est un mythe
6 minBien dans ma vie perso·Leçon animéeChanger durablement : installer une habitude, un petit pas à la foisLeçon animée · La mécanique des habitudes
Être, faire, avoirEt si on inversait ?L’art de l’intention
7 minSpiritualité & Énergie·Leçon animéeCréation consciente : orienter votre intention et apprendre à recevoirLeçon animée · Intention, être-faire-avoir, recevoir
Votre autosabotageenfin décodé
6 minBien dans ma tête·Leçon animéeAutosabotage : repérer qui conduit en vous et reprendre le volantLeçon animée · Pilotes intérieurs et schémas répétitifs

Bien dans mon job

ENTREZ.
7 minBien dans ma tête·Pratique guidéeCercle d’excellence : ancrer un état de confiance pas à pasPratique guidée · Préparation mentale
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5 minBien dans mon job·Leçon animéeCommunication persuasive : convaincre sans manipulerLeçon animée · Influence et éthique de la parole
Vous vérifiezsans arrêt ?
6 minBien dans mon job·Pratique guidéeHyperconnexion : un jeûne d’attention pour soufflerPratique guidée · Déconnexion et épuisement
Changer de métierla méthode claire
7 minBien dans mon job·Leçon animéeReconversion : mesurer, tester et sécuriser votre transitionLeçon animée · Décider et sécuriser sa reconversion
Vous ne fuyezpas la tâche
6 minBien dans ma tête·Leçon animéeProcrastination : comprendre l’évitement et passer à l’actionLeçon animée · Émotion, dopamine et élan
Les parasitesde votre talent
6 minBien dans mon job·Leçon animéePréparation mentale : performer sous pression avec méthodeLeçon animée · Les outils du sportif au travail
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6 minBien dans mon job·Leçon animéeAtteindre ses objectifs : clarifier, prioriser et passer à l’actionLeçon animée · Une démarche de coaching pas à pas
Enfin clair
6 minSpiritualité & Énergie·Leçon animéePendule et cadrans : éclairer un choix avec méthodeLeçon animée · Cadrans, cartes et schémas sélecteurs

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115 épisodes · 6 thématiques

Le beurre denos grands-mères
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7 minBien dans ma tête·Leçon animéeDépendances : comprendre le manque pour s’en libérerLeçon animée · Tabac, écrans et dopamine
ENTREZ.
7 minBien dans ma tête·Pratique guidéeCercle d’excellence : ancrer un état de confiance pas à pasPratique guidée · Préparation mentale
L'œufparle au cerveau
6 minBien dans ma tête·Leçon animéeAcétylcholine : mieux comprendre concentration, mémoire et détenteLeçon animée · Neurotransmetteurs et attention
Le stressn'est pas l'ennemi
8 minBien dans ma tête·Leçon animéeStress chronique : ce qu’il fait au corps et comment l’apaiserLeçon animée · Cortisol, cerveau et apaisement
Imposteur ?Ou trop exigeant ?
7 minBien dans ma tête·Leçon animéeConfiance et estime de soi : s’appuyer sur ses vraies forcesLeçon animée · Forces, imposture et compliments
Ce qui se joue en vousquand l’autre part
7 minBien dans ma tête·Pratique guidéeBlessure d’abandon : une pratique pour l’observer et l’apaiserPratique guidée · Observer sa blessure d’abandon
ALERTE.
7 minBien dans mon corps·Leçon animéeCortisol et surrénales : comprendre vos hormones du stressLeçon animée · Le stress côté hormones
Enfinprésent·e
6 minBien dans mon job·Pratique guidéeCharisme et regard : un rituel au miroir pour gagner en présencePratique guidée · Regard, silence et présence
Un seul gestepour ancrertout votre futur
7 minSpiritualité & Énergie·Leçon animéeVisualiser ses objectifs : vivre son futur comme déjà réaliséLeçon animée · De l’image au ressenti
« Je me lèvedéjà fatigué·e »
7 minBien dans ma vie perso·Pratique guidéeRituel du matin : intention, gratitude et sourire en quatre tempsPratique guidée · Le rituel mental du matin
Persuader= manipuler ?
5 minBien dans mon job·Leçon animéeCommunication persuasive : convaincre sans manipulerLeçon animée · Influence et éthique de la parole
Un escaliervers le calme
7 minBien dans ma tête·Pratique guidéeApprofondir la transe : descendre l’escalier, marche après marchePratique guidée · Auto-hypnose et approfondissement
Trop de sucre := prise de poids ?Mythe ou réalité
5 minBien dans mon corps·Leçon animéeComplications du diabète : comprendre ce que l’excès de sucre abîmeLeçon animée · Cœur, nerfs, reins et yeux
L'erreurtrop se justifier
7 minBien dans ma vie perso·Leçon animéePoser ses limites : dire non et désamorcer les remarques blessantesLeçon animée · S’affirmer au quotidien
Vous voulezune réponse ?
7 minSpiritualité & Énergie·Leçon animéeRadiesthésie : comprendre le pendule et ses réponsesLeçon animée · Origines, conventions et vide mental
4 • 6le rythme qui apaise
7 minBien dans ma tête·Pratique guidéeRespiration consciente : entrer en détente par l’expirationPratique guidée · Expiration allongée
Grignotersans faim ?
6 minBien dans ma tête·Pratique guidéeEFT et tapping : une ronde guidée face à l’envie de sucrePratique guidée · Tapping et grignotage émotionnel
Dopamine =plaisir ?Pas si simple
6 minBien dans ma tête·Leçon animéeNeurotransmetteurs : comprendre les messagers de votre cerveauLeçon animée · Chimie du cerveau et tempérament
Bras en Xrespirez
6 minSpiritualité & Énergie·Leçon animéeVœux karmiques : repérer et délier vos anciens sermentsLeçon animée · Vœux, serments et contrats d’âme
Pourquoi les idéesarrivent sousla douche ?
7 minBien dans ma tête·Leçon animéeOndes cérébrales : comprendre alpha, thêta et l’intuitionLeçon animée · Cerveau, sons et créativité
Tracez un 8devant vous
7 minSpiritualité & Énergie·Pratique guidéeProtection énergétique : bulle et cocon de lumière guidésPratique guidée · Bulle, cocon et ancrage
« L'argent, c'estpas pour nous »
6 minBien dans ma vie perso·Leçon animéeArgent hérité : repérer son plafond de verre financierLeçon animée · Croyances familiales et abondance
Une méthodenée il y a 100 ans
6 minBien dans ma tête·Pratique guidéeAffirmations positives : formuler, répéter et pratiquer au miroirPratique guidée · Autosuggestion et miroir
2 minutespour lâcher prise
7 minSpiritualité & Énergie·Leçon animéeDétachement : alléger l’importance pour mieux avancerLeçon animée · Égrégores, balanciers et voie du milieu
11:11La règle des 3 Rà retenir
6 minSpiritualité & Énergie·Leçon animéeLoi d’attraction : comprendre la résonance sans s’y perdreLeçon animée · Racines, résonance et limites
Vos défensesaiment le merci
7 minBien dans mon corps·Pratique guidéeImmunité : visualiser vos défenses avec gratitudePratique guidée · Lymphocytes et voyage intérieur
Soin énergétiqueQue perçoiventvraiment les mains ?
6 minSpiritualité & Énergie·Leçon animéeSoin par les mains : protocole, champ d’information et éthiqueLeçon animée · Protocole et éthique du soin
Un geste simpleau début du repas
6 minBien dans mon corps·Leçon animéeGlycémie : un parcours en trois phases pour adoucir les picsLeçon animée · Alimentation et mouvement
Pas à passans mystère
7 minSpiritualité & Énergie·Pratique guidéeMagnétiser l’eau et les objets : une séance guidée pas à pasPratique guidée · Eau, supports et intention
Vous vérifiezsans arrêt ?
6 minBien dans mon job·Pratique guidéeHyperconnexion : un jeûne d’attention pour soufflerPratique guidée · Déconnexion et épuisement
Une boule d’énergieentre vos mainsSouffle, soleil, feu
Nouveau7 minSpiritualité & Énergie·Pratique guidéeÉnergie vitale : souffle, soleil et feu en une séance guidéePratique guidée · Boule d’énergie et plexus solaire
Imaginer,ça apaise ?
7 minBien dans ma tête·Pratique guidéeLieu intérieur : créer un refuge et un geste d’ancragePratique guidée · Voyage symbolique
Votre mentaltourne en boucle ?
7 minBien dans ma tête·Pratique guidéeHarmoniser les hémisphères : une séance pour apaiser le mentalPratique guidée · Visualisation et son
Cristal, bois, métal ?Choisir son penduleet en prendre soin
6 minSpiritualité & Énergie·Leçon animéePendule : bien le choisir, le tenir et l’entretenirLeçon animée · Radiesthésie pratique
86 MILLIARDSde neurones à entretenir
6 minBien dans ma tête·Leçon animéeCerveau qui vieillit : entretenir sa plasticité à tout âgeLeçon animée · Neuroplasticité et réserve cognitive
Marcher · prévoir· dire nonla règle des 3
7 minBien dans ma tête·Leçon animéeGABA et anxiété : comprendre le frein naturel du cerveauLeçon animée · Neurochimie de l’apaisement
« Je l'avaissur le boutde la langue »
6 minBien dans ma tête·Leçon animéeMémoire : comment le cerveau enregistre, trie et oublieLeçon animée · Neurosciences du quotidien
Changer de métierla méthode claire
7 minBien dans mon job·Leçon animéeReconversion : mesurer, tester et sécuriser votre transitionLeçon animée · Décider et sécuriser sa reconversion
Vous ne fuyezpas la tâche
6 minBien dans ma tête·Leçon animéeProcrastination : comprendre l’évitement et passer à l’actionLeçon animée · Émotion, dopamine et élan
UNE ÉPONGEDANS LE GENOU
5 minBien dans mon corps·Leçon animéeArthrose : bouger, manger et se soigner avec discernementLeçon animée · Mouvement, assiette et traitements
Ces lignes oubliéesde votre prise de sangApoB · homocystéine
6 minBien dans mon corps·Leçon animéeBilan cardiovasculaire : lire cholestérol, ApoB, CRP et homocystéineLeçon animée · Lire ses analyses
« Pourquoi je réagistoujours comme ça ? »
6 minBien dans ma tête·Leçon animéeSchémas de l’enfance : comprendre ce qui se rejoue en vousLeçon animée · Psychologie des schémas précoces
Qui donneles ordres ?
6 minBien dans mon corps·Leçon animéeSystème hormonal : comprendre qui commande et commentLeçon animée · Glandes, hormones et régulation
Ailleurset enfin ici
7 minSpiritualité & Énergie·Pratique guidéePlans de conscience : un voyage guidé jusqu’au silence créateurPratique guidée · Méditation symbolique
Une étiquettetrop petitepour vous
7 minBien dans ma vie perso·Leçon animéeIdentité : se libérer des étiquettes reçues pour choisir qui devenirLeçon animée · Étiquettes, regard des autres et changement
Où va votre repas ?Le voyage secretd’une bouchée
6 minBien dans mon corps·Leçon animéeLe système digestif : suivre le voyage d’une bouchéeLeçon animée · Anatomie de la digestion
3 h du matin,ça tourne ?
7 minBien dans ma tête·Pratique guidéeRuminations : une séance pour apaiser le flot de penséesPratique guidée · Sortir de la boucle mentale
Et si le réelétait un rêve ?
6 minSpiritualité & Énergie·Leçon animéeTout est énergie : comprendre la vision quantique du réelLeçon animée · Physique, symboles et discernement
Voyage intérieurParlez à vos organesEt à votre thyroïde
7 minBien dans mon corps·Pratique guidéeVisualiser ses organes : un voyage intérieur guidéPratique guidée · Visualisation du corps
Enfindébloquée ?
6 minBien dans ma tête·Leçon animéeCroyances limitantes : repérer et apaiser ses biais mentauxLeçon animée · Décortiquer ses distorsions mentales
Des pieds à la têteSentir son poids…puis flotter ?
8 minBien dans ma tête·Pratique guidéeRelaxation progressive : du poids du corps au flottementPratique guidée · Lourdeur puis légèreté
Quand le ventreparle au cerveau
6 minBien dans mon corps·Leçon animéeMicrobiote et deuxième cerveau : comprendre votre intestinLeçon animée · Intestin, immunité et cerveau
Quand vous poseztoutdans vos mains
7 minSpiritualité & Énergie·Pratique guidéePoint zéro énergétique : libérer un blocage par les mainsPratique guidée · Mains, énergie et visualisation
4 LEVIERSau quotidien
5 minBien dans mon corps·Leçon animéeInflammation chronique : comprendre radicaux libres et leviersLeçon animée · Stress oxydatif et métabolisme
4 phrasesà retenir
7 minSpiritualité & Énergie·Pratique guidéeHo’oponopono : pratiquer la formule de bénédictionPratique guidée · Esprit Aloha et réconciliation
« Pas le tempspour une séance » ?
7 minBien dans mon corps·Pratique guidéeRoutine au mur : ouvrir les épaules et s’ancrer, matin et soirPratique guidée · Posture et ancrage au mur
Êtes-vousvotre colère ?
Nouveau7 minBien dans ma tête·Pratique guidéeGérer ses émotions : une pratique pour prendre du reculPratique guidée · Témoin, nuage et souffle
Retraité·eet un peu perdu·e ?
6 minBien dans ma vie perso·Leçon animéeBien vieillir : changer de regard sur l’âge et la retraiteLeçon animée · Âge, croyances et retraite
La sortie de transele mode d’emploi
6 minBien dans ma tête·Leçon animéeSortie de transe : revenir à l’éveil et intégrer l’expérienceLeçon animée · Décompte, réveil du corps, intégration
Votre boussoleintérieure
7 minSpiritualité & Énergie·Pratique guidéeLes quatre éléments : une visualisation guidée pour s’ancrerPratique guidée · Terre, eau, feu et air
Insuline :le cercle cachédu ventre
5 minBien dans mon corps·Leçon animéeRésistance à l’insuline : comprendre le cercle du ventreLeçon animée · Hormones et graisse viscérale
Juste avantde râler
6 minBien dans ma tête·Leçon animéePlainte et victimisation : reprendre sa responsabilité au quotidienLeçon animée · Hygiène verbale et responsabilité
« Je respiretrop vite »
10 minBien dans mon corps·Pratique guidéeUjjayi et narines alternées : un souffle guidé pas à pasPratique guidée · Pranayamas classiques en sécurité
Les parasitesde votre talent
6 minBien dans mon job·Leçon animéePréparation mentale : performer sous pression avec méthodeLeçon animée · Les outils du sportif au travail
Une lanterneau creux du ventre
7 minSpiritualité & Énergie·Pratique guidéePurification énergétique : lumière et souffle au centre du ventrePratique guidée · Lumières et centre du ventre
Quand votre futurvous tend la main
7 minSpiritualité & Énergie·Pratique guidéeRencontrer son soi futur : dialoguer avec une version accompliePratique guidée · Visualisation du soi futur
4 ÉTAPESvers la détente
7 minBien dans ma tête·Pratique guidéeFixation du regard : entrer en auto-hypnose pas à pasPratique guidée · Induction par le regard
Fatigue, peau, poids…Et si c’étaientvos hormones ?
6 minBien dans mon corps·Leçon animéeDéséquilibre hormonal : une grille pour lire vos symptômesLeçon animée · Auto-observation des symptômes
Le jour oùj'ai changé d'image
6 minBien dans ma tête·Leçon animéeReprogrammer un automatisme : quatre outils symboliquesLeçon animée · Techniques mentales et symboliques
L'erreurdu multitâche
7 minBien dans ma tête·Leçon animéeConcentration : comprendre vos filtres et entraîner votre focusLeçon animée · Attention et filtres de perception
Fidèle…malgré moi
6 minBien dans ma vie perso·Leçon animéeLoyautés familiales : comprendre l’autosabotage héritéLeçon animée · Héritage familial et autosabotage
Pliez le genou10 foiset observez
5 minBien dans mon corps·Leçon animéeArthrose : comprendre le terrain derrière la douleurLeçon animée · L’arthrose, maladie de terrain
Urgentdonc important ?
6 minBien dans mon job·Leçon animéeAtteindre ses objectifs : clarifier, prioriser et passer à l’actionLeçon animée · Une démarche de coaching pas à pas
MagnésiumLequel choisir ?
6 minBien dans mon corps·Leçon animéeCompléments alimentaires : bien choisir vitamines, minéraux et plantesLeçon animée · Nutriments et plantes adaptogènes
Envieretrouvée
5 minBien dans ma tête·Leçon animéeDopamine et noradrénaline : les ressorts chimiques de votre élanLeçon animée · Neurochimie de la motivation
Pourquoi certaineslettres vibrentdans votre corps
Nouveau6 minSpiritualité & Énergie·Leçon animéeTraditions ésotériques : lettres, nombres et voies du présentLeçon animée · Kabbale, numérologie, chamanisme
21 jours,c'est un mythe
6 minBien dans ma vie perso·Leçon animéeChanger durablement : installer une habitude, un petit pas à la foisLeçon animée · La mécanique des habitudes
Pourquoiil bougevraiment ?
6 minSpiritualité & Énergie·Leçon animéePendule et biomètre : mesurer les énergies avec discernementLeçon animée · Radiesthésie et esprit critique
Réveillé·eà 3 heures du matin ?
7 minBien dans mon corps·Pratique guidéeSommeil : comprendre vos nuits et vous apaiser au coucherPratique guidée · Cycles, troubles et détente du soir
1 h sans écranavant de dormir
6 minBien dans mon corps·Leçon animéeMélatonine et lumière : comprendre l’horloge de vos journéesLeçon animée · Chronobiologie du quotidien
Être, faire, avoirEt si on inversait ?L’art de l’intention
7 minSpiritualité & Énergie·Leçon animéeCréation consciente : orienter votre intention et apprendre à recevoirLeçon animée · Intention, être-faire-avoir, recevoir
L'erreursur les oméga-3
6 minBien dans ma tête·Leçon animéeNutrition du cerveau : comprendre oméga-3, vitamines B et plantesLeçon animée · Le cerveau, un organe à nourrir
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7 minBien dans ma tête·Leçon animéeSérotonine : comprendre et soutenir votre humeur au quotidienLeçon animée · Neurotransmetteurs et alimentation
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6 minSpiritualité & Énergie·Leçon animéePendule et cadrans : éclairer un choix avec méthodeLeçon animée · Cadrans, cartes et schémas sélecteurs
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6 minBien dans mon corps·Leçon animéeModèles alimentaires : comprendre paléo, méditerranéen et protéinesLeçon animée · Les grands modèles alimentaires
Votre respirationdécodéeLe rôle caché du CO2
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Le jour oùj'ai lâché mes notes
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« C'est quoi,ce HbA1c ? »
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Nouveau6 minBien dans mon corps·Leçon animéeAcouphènes, iris, rééducation : y voir plus clairLeçon animée · Sujets transversaux du corps
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6 minSpiritualité & Énergie·Leçon animéeGéométrie sacrée : comprendre formes, radionique et symbolesLeçon animée · Formes, symboles et intention
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Pourquoi cette chansonvous bouleverse
5 minBien dans ma tête·Pratique guidéeL’ancrage : retrouver son calme d’un simple gestePratique guidée · Boîte à outils de l’hypnose, épisode 1
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Les experts ADNtv de la collection

Chaque épisode renvoie vers ceux qui pratiquent et enseignent le sujet.

Timothy Mirthil de SegonzacLeonardo PelagottiCamille SoustraMentore somatique et énergétiqueAmbre Ben DaoudVéronique LiesseNutritionDr. Alain RobertHerboristerieDr. Kahina Oussedik FerhiAlimentationAmandine LégerChristine DenisJean-Louis AbrassartLouise DurandFabien Saint-MauriceRéginald AlloucheWilfried LaunayAlexandra PalaoGérard WolfFleur de BachFabrice KuhnVALÉRIE DEMARSBruno MilletAudrey ReynesMarie-Laurence CattoireMichèle DecoustChristine BaroisPatricia PenotIsabelle LayerEliane RégisRoxane LeroyHervé FranceschiSophie TrescaEugénie Lambert BucksteinYves Alexandre ThalmannMarc TraversonXavier FayeDr. Aude MaillardMarie-Sophie DumonLudivine CasilliFlorence Servan-SchreiberSpécialiste de la Psychologie PositiveChantal PiganeauLucile Paul-ChevanceCharlotte MichelinCoach, conférencière et auteureLilou MacéChristian JunodSylvie MargatPierre YonasMédiumnité & MagnétismeLoïc TernisienMagali Le Monnier de GouvilleAnne-Sophie MoreauAnastasia MorandÉnergéticienneTara DevaJoana GaignardSerge AugierChristelle CrosnierGaëlle PitonAudrey LegrasÉric GrangeGalya OrtegaPatricia Gonet LapousMarie-Laure SineuxAgnès DelaunayChloé SarasolaHélène DuvalYogaLouis-Valéry RobertLaurence O'NeillChristian MontagneMarc SilvestreNicolas Bounine-CabaléElise BoghossianAcupunctureRoger FiammettiDr. Pascal TrottaLugdivine MeytreProfesseure de PilatesXanath LichyJacques LabescatIsabelle PailleauDiana PaolaAdeline BlondieauLaurélène ChambovetQuiterie BertrouMaxime FèvreGéraldyne Prévot-GigantCaroline Von BibikowMaxime BaulThérapeute, auteur et humouristeCatherine BerteSandrine MullerCatherine Henry-PlessierStefen CouderAnne DorrLisa SalisChristophe CodetManuel SperlingClarisse GardetMéditationAnne HabetsAlexandra VivergeChamanismeSwann GongSonothérapieDominique JacobLaetitia D'OreyeJean-Jacques RosankisJoyce Villaume Le DonDr. Jean-Claude LaprazAgnès AddeyHélène PicotAnne EverardSabrina DuffauLeda MaçoroCéline Claret-CoquetSpécialiste du Bien être et AcupuncteurRuimin ZhangIsabelle BoucqDr. Bernadette de GasquetYogaBarbara De LuzeLéa ZubiriaCorinne CosseronDaniela-Silva MouraStéphanie SouffletJérémy BarreauLaurence BibasIsabelle ChapuisNoémie de Saint-SerninSylvie GrézilClaude ParisotCéline DartanianMai HuaSylvie LefrancDr Gilbert Bou JaoudéMédecin sexologue et thérapeute de coupleJeanne Siaud FacchinCatherine CianciFrank PizonLaetitia BouhanaJulien PaccaudSarah SerievicGaël Chatelain-BerryAgnès SteveninStéphanie RivierMartine GuillaudTatiana OrlhacDanse & YogaMarie-Christine ReculardYann AlbouyFlorence JallierCatherine VallaDevi Boscolo-ThiounnMarie-Charlotte de DemandolxRoseMarie MayoNumérologuePierre-Alexandre MoralèsDr. Jean RotmanDr. Michel FauconSarah AllartAlain HerilSexualité & TantraErica AmritJulia Salomé