ADNtv

Leçon animée · Décortiquer ses distorsions mentales

Croyances limitantes : repérer et apaiser ses biais mentaux

Leçon animée · 6 min · Bien dans ma tête

Vibratoire.tv · Bien dans ma tête

Croyances limitantes

Repérer les biais qui filtrent votre regard

Les experts ADNtv sur ce sujet

Pour aller plus loin, avec celles et ceux qui le pratiquent.

Yves Alexandre ThalmannIsabelle LayerDiana Paola

Pour aller plus loin sur ADNtv

Croyances limitantes & croyances soutiens, c'est quoi ?
Interview6 min
Croyances limitantes & croyances soutiens, c'est quoi ?
Isabelle Layer
Libère-toi du perfectionnisme et gagne en assertivité !
Masterclass38 min
Libère-toi du perfectionnisme et gagne en assertivité !
Diana Paola
Ma Pratique : Thérapie Cognitivo-comportementale
Interview17 min
Ma Pratique : Thérapie Cognitivo-comportementale
Yves Alexandre Thalmann
La pensée positive 2.0, c’est quoi ?
Interview26 min
La pensée positive 2.0, c’est quoi ?
Yves Alexandre Thalmann
L'importance de l'hygiène mentale
Interview7 min
L'importance de l'hygiène mentale
Manuel Sperling

Dans cet épisode

Généralisation, tout ou rien, perfectionnisme, pessimisme, étiquettes : cette leçon décortique une à une les distorsions mentales qui nourrissent nos croyances limitantes. Vous verrez comment ces croyances s’organisent en réseau, comment raconter un échec comme un retour d’information, et comment assouplir une phrase intérieure pas à pas.

Format
Leçon animée
Durée
6 min
Chapitres
5
Voix
Sarah

Vous allez découvrir

  1. 01Comprendre comment une croyance limitante se confirme en boucle
  2. 02Reconnaître six distorsions mentales fréquentes
  3. 03Repérer une croyance principale et ses croyances connectées
  4. 04Voir un échec comme un retour d’information utile
▶ Regarder l’épisodeFiche à imprimer

Thèmes connexes

Thématique ADNtvBien dans ma tête
#croyances limitantes#biais cognitifs#distorsions mentales#perfectionnisme#échec#intuition
Conçu avec l’IA

Les épisodes Vibratoire.tv sont écrits et mis en images avec l’aide de l’intelligence artificielle, puis lus par une voix de synthèse. Ils donnent des repères généraux et ne remplacent ni un avis médical, ni l’accompagnement d’un praticien. Pour aller plus loin, chaque épisode vous oriente vers les intervenants ADNtv spécialistes du sujet.

  • Texte et images : IA
  • Voix de synthèse
  • Experts ADNtv en lien

À suivre sur Vibratoire.tv

Leçon animée · Techniques mentales et symboliques

Reprogrammer un automatisme : quatre outils symboliques

Une envie qui revient, une pensée qui tourne en boucle : cette leçon présente des outils symboliques pour assouplir un automatisme. Écran divisé entre passé et avenir, tableau de commande intérieur, crâne de verre, pensée écrite, personnifiée puis froissée et jetée. Des expériences à tester avec discernement.

Leçon animée · Les outils du sportif au travail

Préparation mentale : performer sous pression avec méthode

Trac, enjeu démesuré, pensées qui sabotent : la préparation mentale du sportif offre des outils concrets pour mieux vivre la pression. Découvrez l’équation potentiel moins interférences, la dissociation face au trac paralysant, le travail sur les croyances limitantes et une méthode pour ramener une échéance à sa juste taille.

Leçon animée · Cerveau, sons et créativité

Ondes cérébrales : comprendre alpha, thêta et l’intuition

Que sont les ondes bêta, alpha, thêta et delta ? Cette leçon explique comment le cerveau change de rythme entre l’éveil et le sommeil. Elle décrit le principe des sons binauraux et le rôle de la musique, puis le lien souvent évoqué entre état alpha, intuition et créativité, avec une mini-expérience guidée.

Leçon animée · Décider et sécuriser sa reconversion

Reconversion : mesurer, tester et sécuriser votre transition

Vous hésitez à changer de métier ou entre plusieurs options ? Cette leçon propose une démarche concrète : mesurer votre certitude, vérifier qu’un projet répond à un besoin solvable, garder un filet de sécurité pendant la transition, puis laisser l’intuition éclairer les faits pour trancher.

Leçon animée · Pilotes intérieurs et schémas répétitifs

Autosabotage : repérer qui conduit en vous et reprendre le volant

Pourquoi freinons-nous juste avant le but ? Cette leçon propose de regarder l’autosabotage comme une protection plutôt qu’un défaut. Vous y trouverez une grille pour décoder vos schémas, cinq messages intérieurs à repérer, six questions pour savoir qui conduit, une méthode pour relire un échec et un rituel symbolique pour tourner la page.

Leçon animée · Racines, résonance et limites

Loi d’attraction : comprendre la résonance sans s’y perdre

Que disent vraiment la loi d’attraction et la loi de résonance ? Cette leçon remonte à leurs racines hermétiques et distingue les deux notions. Elle propose de lire synchronicités et heures miroirs comme des rappels de présence. Elle pose enfin les limites de l’approche : biais de confirmation, culpabilité, santé.