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Pratique guidée · Déconnexion et épuisement

Hyperconnexion : un jeûne d’attention pour souffler

Pratique guidée · 6 min · Bien dans mon job

Pratique guidée · Bien dans mon job

Le jeûne d’attention

Apaiser l’hyperconnexion et retrouver votre souffle

Les experts ADNtv sur ce sujet

Pour aller plus loin, avec celles et ceux qui le pratiquent.

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Dans cet épisode

Notifications, messages, écrans du matin au soir : l’hyperconnexion entretient une vigilance qui peut user votre attention et nourrir l’épuisement professionnel. Comprenez cette boucle, repérez les signes qui doivent vous alerter, préparez un jeûne d’attention de 48 heures et vivez une courte séance guidée pour déposer l’écran.

Format
Pratique guidée
Durée
6 min
Chapitres
4
Voix
Sarah

Vous allez découvrir

  1. 01Comprendre la boucle notification, alerte, vérification et fatigue
  2. 02Repérer les signes d’épuisement qui justifient un avis médical
  3. 03Préparer un jeûne d’attention de 48 heures, simple et bienveillant
  4. 04Pratiquer une séance courte pour relâcher la tension liée aux écrans
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Thèmes connexes

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#hyperconnexion#jeûne d’attention#notifications#burn-out#déconnexion#respiration
Conçu avec l’IA

Les épisodes Vibratoire.tv sont écrits et mis en images avec l’aide de l’intelligence artificielle, puis lus par une voix de synthèse. Ils donnent des repères généraux et ne remplacent ni un avis médical, ni l’accompagnement d’un praticien. Pour aller plus loin, chaque épisode vous oriente vers les intervenants ADNtv spécialistes du sujet.

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