Leçon animée · Nutriments et plantes adaptogènes

Compléments alimentaires : bien choisir vitamines, minéraux et plantes

Leçon animée · 6 min · Bien dans mon corps

Vibratoire.tv · Bien dans mon corps

Compléments alimentaires

Magnésium, vitamines, minéraux et plantes adaptogènes

Les experts ADNtv sur ce sujet

Pour aller plus loin, avec celles et ceux qui le pratiquent.

Dr. Alain RobertHerboristerie Dr. Kahina Oussedik FerhiAlimentation Xanath Lichy

Pour aller plus loin sur ADNtv

Interview9 min

Les compléments alimentaires, pourquoi ?

Christian Montagne

Interview17 min

Les carences de notre génération

Dr. Alain Robert

Interview17 min

Quels compléments alimentaires pour ma peau ?

Dr. Alain Robert

10 min

Cuisine & Plantes : Réduire le stress

9 min

Cuisine & Plantes : Booster son immunité

Interview5 min

Livre : “Se soigner par les plantes”

Jacques Labescat

Dans cet épisode

Magnésium et ses formes, vitamines D3 et K2, vitamines B, vitamine C, zinc, iode, puis rhodiola et safran : cette leçon présente le rôle de chaque nutriment, les formes disponibles et les précautions à connaître. Elle propose aussi une démarche de cure prudente, construite avec un professionnel de santé.

Format: Leçon animée
Durée: 6 min
Chapitres: 5
Voix: Sarah

Vous allez découvrir

01Distinguer les formes de magnésium et leur tolérance
02Comprendre le duo vitamines D3 et K2 et l’enjeu de la B12
03Situer rhodiola et safran parmi les plantes dites adaptogènes
04Adopter une démarche prudente avec un professionnel de santé

▶ Regarder l’épisode Fiche à imprimer

Thèmes connexes

Thématique ADNtvBien dans mon corps

#magnésium #vitamine D #vitamines B #plantes adaptogènes #rhodiola #safran

Conçu avec l’IA

Les épisodes Vibratoire.tv sont écrits et mis en images avec l’aide de l’intelligence artificielle, puis lus par une voix de synthèse. Ils donnent des repères généraux et ne remplacent ni un avis médical, ni l’accompagnement d’un praticien. Pour aller plus loin, chaque épisode vous oriente vers les intervenants ADNtv spécialistes du sujet.

Texte et images : IA
Voix de synthèse
Experts ADNtv en lien

À suivre sur Vibratoire.tv

Leçon animée · Neurotransmetteurs et alimentation

Sérotonine : comprendre et soutenir votre humeur au quotidien

Qu’est-ce que la sérotonine, et comment la soutenir sans promesse ni raccourci ? Cette leçon explique son rôle dans l’humeur et l’apaisement. Elle suit le chemin du tryptophane jusqu’à la mélatonine et présente les alliés que sont les vitamines B6, B3 et le magnésium. Elle aborde aussi les signes de déséquilibre et les habitudes qui l’accompagnent.

Leçon animée · Le cerveau, un organe à nourrir

Nutrition du cerveau : comprendre oméga-3, vitamines B et plantes

Le cerveau est un organe biologique très gourmand en énergie. Cette leçon explique le rôle des oméga-3 et la différence entre DHA et EPA. Elle présente aussi les vitamines B et d’autres micronutriments utiles, puis les plantes traditionnelles de la mémoire. Elle précise enfin les précautions à prendre avec la prégnénolone.

Leçon animée · Lire ses analyses

Bilan cardiovasculaire : lire cholestérol, ApoB, CRP et homocystéine

Une prise de sang orientée vers le cœur aligne des lignes souvent obscures : LDL, HDL, triglycérides, apolipoprotéine B, CRP ultrasensible, homocystéine. Cette leçon explique ce que mesure chaque marqueur, comment lire les ratios, ce qui fait monter l’homocystéine et quels aliments nourrissent la méthylation, pour mieux dialoguer avec votre médecin.

Leçon animée · Physiologie et histoire des normes

Cholestérol : comprendre ses rôles vitaux et ses idées reçues

D’où vient le cholestérol, à quoi sert-il et pourquoi a-t-il si mauvaise réputation ? Cette leçon explique sa production par le foie, ses fonctions indispensables (membranes, hormones, vitamine D, bile, cerveau), son transport par le LDL et le HDL, puis retrace l’évolution des normes, avec un regard nuancé.

Leçon animée · Les grands modèles alimentaires

Modèles alimentaires : comprendre paléo, méditerranéen et protéines

Petit-déjeuner protéiné, café ou thé vert, alimentation paléolithique, régime méditerranéen, chrononutrition, groupes sanguins : cette leçon présente la logique de chaque modèle, ses points d’appui et ses limites. Elle propose aussi une manière douce et prudente d’en tester les idées.

Leçon animée · Neurochimie de l’apaisement

GABA et anxiété : comprendre le frein naturel du cerveau

Le GABA est le principal messager « frein » du cerveau. Cette leçon explique son équilibre avec le glutamate et ses liens avec l’anxiété. Elle présente la L-théanine, la glutamine et l’inositol avec leurs précautions. Elle propose aussi des gestes simples : marche rapide, anticipation et limites claires.