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Pratique guidée · Le rituel mental du matin

Rituel du matin : intention, gratitude et sourire en quatre temps

Pratique guidée · 7 min · Bien dans ma vie perso

Pratique guidée · Le matin

Un rituel mental au réveil

Ancrage, gratitude, intention et sourire au miroir

Les experts ADNtv sur ce sujet

Pour aller plus loin, avec celles et ceux qui le pratiquent.

Florence Servan-SchreiberSpécialiste de la Psychologie PositiveCharlotte MichelinCoach, conférencière et auteureLaurélène Chambovet

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Dans cet épisode

Une courte séance guidée pour compléter les routines corporelles du matin par un rituel de l’esprit : s’ancrer par le souffle, laisser partir la nuit avec une image de lumière, ressentir trois gratitudes, choisir un mot du jour, puis sourire à la journée qui commence.

Format
Pratique guidée
Durée
7 min
Chapitres
4
Voix
Sarah

Vous allez découvrir

  1. 01Distinguer routine corporelle et rituel mental du matin
  2. 02Enchaîner ancrage, nettoyage, gratitude et intention
  3. 03Choisir un mot du jour et le faire vivre jusqu’au soir
  4. 04Comprendre l’idée de « loi du retour » comme une tradition
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Thèmes connexes

Thématique ADNtvSpiritualité & ÉnergieThématique ADNtvBien dans ma vie perso
#rituel du matin#gratitude#intention du jour#nettoyage énergétique#ancrage#sourire
Conçu avec l’IA

Les épisodes Vibratoire.tv sont écrits et mis en images avec l’aide de l’intelligence artificielle, puis lus par une voix de synthèse. Ils donnent des repères généraux et ne remplacent ni un avis médical, ni l’accompagnement d’un praticien. Pour aller plus loin, chaque épisode vous oriente vers les intervenants ADNtv spécialistes du sujet.

  • Texte et images : IA
  • Voix de synthèse
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