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Pratique guidée · Cycles, troubles et détente du soir

Sommeil : comprendre vos nuits et vous apaiser au coucher

Pratique guidée · 7 min · Bien dans mon corps

Pratique guidée · Sommeil

Mieux comprendre ses nuits

Cycles, signaux d’alerte et une séance pour s’apaiser

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Dans cet épisode

Comment s’organise une nuit, que se passe-t-il pendant le sommeil profond, quels profils de troubles reconnaître et quels signes d’apnée doivent amener à consulter ? Cet épisode éclaire vos nuits, puis vous accompagne dans une courte séance de respiration et de relâchement pour le coucher.

Format
Pratique guidée
Durée
7 min
Chapitres
4
Voix
Sarah

Vous allez découvrir

  1. 01Comprendre les cycles du sommeil et le rôle des premières heures
  2. 02Savoir ce que le sommeil profond accompagne dans le corps et le cerveau
  3. 03Reconnaître les profils d’insomnie et les signes d’apnée du sommeil
  4. 04Pratiquer une séance de respiration lente pour préparer la nuit
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Thèmes connexes

Thématique ADNtvBien dans ma têteThématique ADNtvBien dans mon corps
#cycles du sommeil#sommeil profond#insomnie#apnée du sommeil#système glymphatique#respiration du soir
Conçu avec l’IA

Les épisodes Vibratoire.tv sont écrits et mis en images avec l’aide de l’intelligence artificielle, puis lus par une voix de synthèse. Ils donnent des repères généraux et ne remplacent ni un avis médical, ni l’accompagnement d’un praticien. Pour aller plus loin, chaque épisode vous oriente vers les intervenants ADNtv spécialistes du sujet.

  • Texte et images : IA
  • Voix de synthèse
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