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Pratique guidée · Boîte à outils de l’hypnose, épisode 1

L’ancrage : retrouver son calme d’un simple geste

Pratique guidée · 5 min · Bien dans ma tête

Boîte à outils de l’hypnose · 1

L’ancrage

retrouver son calme d’un simple geste

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Dans cet épisode

Une chanson qui vous ramène dix ans en arrière, une odeur qui réveille un souvenir : ce sont des ancrages naturels. Apprenez à en créer un volontairement, relié à un état de calme profond, que vous pourrez retrouver d’un simple geste, avant une prise de parole ou un moment tendu.

Format
Pratique guidée
Durée
5 min
Chapitres
4
Voix
Sarah

Vous allez découvrir

  1. 01Ce qu’est un ancrage et pourquoi il fonctionne
  2. 02Une séance guidée pour installer votre geste de calme
  3. 03Comment le renforcer et l’utiliser au quotidien
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Thématique ADNtvBien dans ma tête
#Auto-hypnose#Gestion du stress#Confiance en soi#Méditation guidée#Émotions
Conçu avec l’IA

Les épisodes Vibratoire.tv sont écrits et mis en images avec l’aide de l’intelligence artificielle, puis lus par une voix de synthèse. Ils donnent des repères généraux et ne remplacent ni un avis médical, ni l’accompagnement d’un praticien. Pour aller plus loin, chaque épisode vous oriente vers les intervenants ADNtv spécialistes du sujet.

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