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Pratique guidée · Sortir de la boucle mentale

Ruminations : une séance pour apaiser le flot de pensées

Pratique guidée · 7 min · Bien dans ma tête

Pratique guidée · Bien dans ma tête

Apaiser le mental bavard

Comprendre la rumination et goûter au silence intérieur

Les experts ADNtv sur ce sujet

Pour aller plus loin, avec celles et ceux qui le pratiquent.

Camille SoustraMentore somatique et énergétiqueDaniela-Silva MouraManuel Sperling

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Dans cet épisode

Le mental tourne en boucle et la même pensée revient sans cesse ? Cet épisode explique le mécanisme de la rumination et propose quatre questions pour en sortir. Il guide ensuite une courte séance : souffle ralenti, attention à l’affût et visualisation d’un esprit vaste comme l’espace, pour goûter au silence intérieur.

Format
Pratique guidée
Durée
7 min
Chapitres
4
Voix
Sarah

Vous allez découvrir

  1. 01Distinguer mental bavard, rumination et réflexion utile
  2. 02Utiliser quatre questions pour sortir d’une boucle de pensées
  3. 03Pratiquer une courte séance pour interrompre le flot mental
  4. 04Visualiser l’esprit comme un espace où les pensées passent
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Thèmes connexes

Thématique ADNtvBien dans ma tête
#rumination#mental bavard#silence intérieur#pensées obsédantes#respiration#visualisation
Conçu avec l’IA

Les épisodes Vibratoire.tv sont écrits et mis en images avec l’aide de l’intelligence artificielle, puis lus par une voix de synthèse. Ils donnent des repères généraux et ne remplacent ni un avis médical, ni l’accompagnement d’un praticien. Pour aller plus loin, chaque épisode vous oriente vers les intervenants ADNtv spécialistes du sujet.

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