Dans cet épisode
Que sont les ondes bêta, alpha, thêta et delta ? Cette leçon explique comment le cerveau change de rythme entre l’éveil et le sommeil. Elle décrit le principe des sons binauraux et le rôle de la musique, puis le lien souvent évoqué entre état alpha, intuition et créativité, avec une mini-expérience guidée.
- Format
- Leçon animée
- Durée
- 7 min
- Chapitres
- 5
- Voix
- Sarah
Vous allez découvrir
- 01Distinguer les ondes bêta, alpha, thêta et delta et leurs fréquences
- 02Comprendre les seuils du soir et du matin, et le rôle du sommeil
- 03Saisir le principe des sons binauraux et les écouter avec prudence
- 04Alterner effort et détente pour laisser venir intuition et idées