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Nouvelle série

Le magnésium

Comprendre un minéral discret, du cœur aux nerfs

Série·4 parties·11 min·Bien dans mon corps

Premier volet de notre série sur le magnésium. Une capsule vive pour comprendre à quoi sert ce minéral discret : son rôle de cofacteur des enzymes, sa participation au relâchement musculaire, à l’influx nerveux et au rythme du cœur. Avec les nuances et les précautions indispensables avant toute supplémentation.

Partie 1ce qu’il fait vraiment, du muscle au cœur3 min

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À regarder d’une traite

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Série · Bien dans ma tête

Hypersensibles

Mode d’emploi

4 parties·24 min en tout

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Un e-mail et une notification à chaque nouvelle partie de « Hypersensibles : mode d'emploi »

Premier épisode de la série « Hypersensibles : mode d’emploi ». Vous découvrez ce que recouvre l’hypersensibilité, un trait de caractère et non une maladie. Au programme : ses trois dimensions, les idées reçues à écarter, la différence avec le haut potentiel émotionnel, et un outil simple pour repérer ce qui sature en vous.

Ce que vous allez comprendre

  • Comprendre l’hypersensibilité comme un trait de caractère, pas une maladie
  • Reconnaître la saturation comme un signal du corps, sans vous étiqueter
  • Distinguer percevoir l’émotion d’autrui et la porter
  • Comprendre comment les microtensions s’additionnent au fil d’une journée
  • Distinguer sens, profondeur de traitement et intensité émotionnelle

Les 4 parties 24 min en tout · à regarder d’une traite

  1. Toutressentir
    Hypersensibilité : comprendre ce trait et ses trois antennes6 min · Leçon animée · À regarderPremier épisode de la série « Hypersensibles : mode d’emploi ». Vous découvrez ce que recouvre l’hypersensibilité, un trait de caractère et non une maladie. Au programme : ses trois dimensions, les idées reçues à écarter, la différence avec le haut potentiel émotionnel, et un outil simple pour repérer ce qui sature en vous.
  2. Pourquoitout devient trop ?
    Hypersensibilité : décompresser quand les sens saturent7 min · Pratique guidéeDeuxième volet de la série « Hypersensibles : mode d’emploi ». Quand le bruit, la lumière et les sollicitations s’accumulent, tout peut sembler trop. Cet épisode vous propose un outil concret : un retrait express en quatre gestes, une courte séance guidée avec souffle allongé, détente et ancrage par les sens, puis une checklist pour prévenir la saturation.
  3. Les émotion des autresen vous
    Hypersensibles, émotions et limites : dire non sans culpabilité6 min · Leçon animéeTroisième volet de la série « Hypersensibles : mode d’emploi ». Comprendre pourquoi l’empathie peut devenir poreuse, distinguer trois territoires de limites, lire l’irritation comme un signal et s’exercer avec un outil concret : le non en cinq temps. Avec des repères pour cultiver des relations qui nourrissent.
  4. Votre sensibilitéest une force
    Hypersensible au travail : s’organiser, récupérer, s’appuyer6 min · Leçon animéeDernière partie de la série « Hypersensibles : mode d’emploi ». Bureau ouvert, réunions, critiques : comprendre comment la fatigue s’accumule au travail, préparer une réunion, recevoir une remarque sans s’y perdre, régler son poste et pratiquer le sas, un court outil de récupération. Enfin, reconnaître les forces que la sensibilité apporte à une équipe.

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