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Nouvelle série

Le magnésium

Comprendre un minéral discret, du cœur aux nerfs

Série·4 parties·11 min·Bien dans mon corps

Premier volet de notre série sur le magnésium. Une capsule vive pour comprendre à quoi sert ce minéral discret : son rôle de cofacteur des enzymes, sa participation au relâchement musculaire, à l’influx nerveux et au rythme du cœur. Avec les nuances et les précautions indispensables avant toute supplémentation.

Partie 1ce qu’il fait vraiment, du muscle au cœur3 min

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Un e-mail et une notification à chaque nouvelle partie de « Le magnésium : comprendre un minéral discret, du cœur aux nerfs »

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À regarder d’une traite

Moins de 30 minutes en tout

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Une enquête, de bout en bout

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Bien dans mon corps

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Spiritualité & Énergie

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Série · Bien dans ma vie perso

Sous emprise

Comprendre le piège, reprendre sa liberté

2 parties·15 min en tout

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Un e-mail et une notification à chaque nouvelle partie de « Sous emprise : comprendre le piège, reprendre sa liberté »

Une petite phrase anodine, répétée, peut suffire à rétrécir une liberté. Ce premier épisode décrypte le cycle de l’emprise : séduction, tension, dénigrement, accalmie. Il explique le rôle de l’alternance et de l’isolement, pourquoi il est si difficile de partir et quels signaux écouter. Il indique aussi où trouver de l’aide, en sécurité.

Ce que vous allez comprendre

  • Reconnaître les quatre temps du cycle de l’emprise
  • Comprendre pourquoi la tension permanente coupe l’accès au ressenti
  • Comprendre pourquoi l’alternance et l’isolement retiennent
  • Revenir au corps par la détente et l’attention aux appuis
  • Repérer les signaux d’alerte dans sa relation et dans son corps

Les 2 parties 15 min en tout · à regarder d’une traite

  1. Tiraillé·e
    comprendre le piège pour mieux s’en protéger8 min · Leçon animée · À regarderUne petite phrase anodine, répétée, peut suffire à rétrécir une liberté. Ce premier épisode décrypte le cycle de l’emprise : séduction, tension, dénigrement, accalmie. Il explique le rôle de l’alternance et de l’isolement, pourquoi il est si difficile de partir et quels signaux écouter. Il indique aussi où trouver de l’aide, en sécurité.
  2. Coupé·e devos émotions ?
    Se retrouver après l’emprise : ressentir, poser une limite, s’entourer6 min · Pratique guidéeDernière partie de la série « Sous emprise ». Après avoir compris le piège, place au chemin du retour vers soi : pourquoi le stress coupe le ressenti, comment revenir au corps, préparer une limite simple en sécurité et se reconstruire entouré. Une courte séance guidée, puis des repères et des ressources d’aide.

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