Hypersensibles : mode d’emploi · 3/4
Émotions, relations, limites
Un outil concret : dire non sans se perdre
Leçon animée·Bien dans ma tête
Hypersensibles, émotions et limites : dire non sans culpabilité
Série · partie 3 sur 4
Hypersensibles : mode d'emploi
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- 1comprendre ce trait et ses trois antennesLeçon animée · 6 minToutressentir
- 2décompresser quand les sens saturentPratique guidée · 7 minPourquoitout devient trop ?
- 3dire non sans culpabilitéEn cours de lecture · 6 minLes émotion des autresen vous
- 4s’organiser, récupérer, s’appuyerLeçon animée · 6 minVotre sensibilitéest une force
Avec les experts ADNtv
Dans cet épisode
Troisième volet de la série « Hypersensibles : mode d’emploi ». Comprendre pourquoi l’empathie peut devenir poreuse, distinguer trois territoires de limites, lire l’irritation comme un signal et s’exercer avec un outil concret : le non en cinq temps. Avec des repères pour cultiver des relations qui nourrissent.
- 01Distinguer percevoir l’émotion d’autrui et la porter
- 02Repérer trois limites : matérielle, émotionnelle, temps et énergie
- 03Appliquer le non en cinq temps, sans se justifier à l’excès
- 04Reconnaître une relation énergivore et une relation nourrissante
