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Nouvelle série

Le magnésium

Comprendre un minéral discret, du cœur aux nerfs

Série·4 parties·11 min·Bien dans mon corps

Premier volet de notre série sur le magnésium. Une capsule vive pour comprendre à quoi sert ce minéral discret : son rôle de cofacteur des enzymes, sa participation au relâchement musculaire, à l’influx nerveux et au rythme du cœur. Avec les nuances et les précautions indispensables avant toute supplémentation.

Partie 1ce qu’il fait vraiment, du muscle au cœur3 min

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Série · Bien dans mon corps

Hernie discale

Comprendre le disque, bouger sans peur, décider avec son médecin

3 parties·21 min en tout

Commencer · partie 1
Un e-mail et une notification à chaque nouvelle partie de « Hernie discale : comprendre le disque, bouger sans peur, décider avec son médecin »

Première partie de la série sur la hernie discale. On démonte le disque comme un objet : son noyau, son anneau, puis son évolution de la protrusion à la hernie et souvent à la résorption. Vous apprendrez à distinguer la vraie sciatique des douleurs voisines, à relativiser l’imagerie, à situer la chirurgie et à repérer les signaux d’urgence.

Ce que vous allez comprendre

  • Comprendre le rôle du noyau pulpeux et de l’anneau fibreux
  • Suivre l’évolution d’une hernie, du disque sain à la résorption
  • Reconnaître les trois signaux qui imposent une consultation en urgence
  • Distinguer vraie sciatique, pseudo-sciatique et douleur de bassin
  • Lire la centralisation : quand la douleur remonte vers le dos

Les 3 parties 21 min en tout · à regarder d’une traite

  1. Le disqueDÉMONTÉ.
    ce qui se passe vraiment dans le disque11 min · Leçon animée · À regarderPremière partie de la série sur la hernie discale. On démonte le disque comme un objet : son noyau, son anneau, puis son évolution de la protrusion à la hernie et souvent à la résorption. Vous apprendrez à distinguer la vraie sciatique des douleurs voisines, à relativiser l’imagerie, à situer la chirurgie et à repérer les signaux d’urgence.
  2. Le jour oùma jambe a tiréj’ai osé rebouger
    bouger sans peur quand la jambe tire7 min · Pratique guidéeDeuxième partie de la série sur la hernie discale. On suit le disque dans le temps, de la protrusion à une résorption fréquente. On distingue ce que montre l’imagerie de ce que vous ressentez. Puis vient une séance lente, au sol et debout : expiration longue, bascules du bassin et repère de la centralisation, avec les signaux qui imposent de consulter vite.
  3. Retenez 3 signauxJambe, urines, selleHernie discale
    les trois signaux qui imposent de consulter vite3 min · Leçon animéeDernier volet de la série sur la hernie discale : un aide-mémoire net et rassurant. La plupart des hernies évoluent favorablement. Trois signaux rares imposent pourtant une consultation en urgence : perte de force, troubles urinaires, perte de sensibilité du périnée. Vous y verrez aussi pourquoi une douleur qui s’aggrave malgré le repos mérite un avis médical.

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