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Nouvelle série

Le magnésium

Comprendre un minéral discret, du cœur aux nerfs

Série·4 parties·11 min·Bien dans mon corps

Premier volet de notre série sur le magnésium. Une capsule vive pour comprendre à quoi sert ce minéral discret : son rôle de cofacteur des enzymes, sa participation au relâchement musculaire, à l’influx nerveux et au rythme du cœur. Avec les nuances et les précautions indispensables avant toute supplémentation.

Partie 1ce qu’il fait vraiment, du muscle au cœur3 min

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Documentaire · Bien dans ma tête

Apprivoiser la peur de mourir

Philosophies, traditions et pratiques

3 parties·31 min en tout

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Premier volet d’un documentaire en trois parties : une enquête sur la peur de mourir. Nous la décomposons en trois peurs distinctes, observons le déni ordinaire et ses stratégies d’évitement, écoutons ce que dit le corps, puis distinguons angoisse de mort et anxiété du quotidien, avant un temps de souffle et de silence.

Ce que vous allez comprendre

  • Distinguer la peur de souffrir, de disparaître et de laisser les siens
  • Comprendre le rappel stoïcien de sa condition mortelle
  • Pratiquer une méditation du souffle et de l’impermanence en sécurité
  • Reconnaître le déni ordinaire et ses formes d’évitement
  • Découvrir l’art de bien mourir de la fin du Moyen Âge

Les 3 parties 3 parties d’environ 10 min

  1. PEUR.De quoi, au juste ?
    La peur de mourir : ce que nous craignons vraiment11 min · Leçon animée · À regarderPremier volet d’un documentaire en trois parties : une enquête sur la peur de mourir. Nous la décomposons en trois peurs distinctes, observons le déni ordinaire et ses stratégies d’évitement, écoutons ce que dit le corps, puis distinguons angoisse de mort et anxiété du quotidien, avant un temps de souffle et de silence.
  2. Ce que les sagesfaisaient de leur peurface à la mort
    Peur de mourir : ce que les sagesses du monde ont répondu10 min · Leçon animéeUn philosophe antique, une moniale médiévale, un méditant, une famille mexicaine et une soignante se répondent à travers les siècles. Comment les cultures ont-elles regardé la mort en face pour mieux vivre ? Du rappel stoïcien à l’art de bien mourir, de l’impermanence aux fêtes des morts, ce volet écoute ces réponses sans trancher sur l’au-delà.
  3. Regarder sa fince jour est uniqueune pratique guidée
    Vivre avec sa finitude : une pratique et des gestes concrets10 min · Pratique guidéeDernier volet du documentaire. Après avoir interrogé la peur de mourir puis écouté les sagesses, voici la pratique : une méditation guidée du souffle et de l’impermanence, un temps de gratitude, un exercice d’écriture sur ce qui compte vraiment, et des gestes concrets comme les directives anticipées et la personne de confiance.

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