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Nouvelle série

Le magnésium

Comprendre un minéral discret, du cœur aux nerfs

Série·4 parties·11 min·Bien dans mon corps

Premier volet de notre série sur le magnésium. Une capsule vive pour comprendre à quoi sert ce minéral discret : son rôle de cofacteur des enzymes, sa participation au relâchement musculaire, à l’influx nerveux et au rythme du cœur. Avec les nuances et les précautions indispensables avant toute supplémentation.

Partie 1ce qu’il fait vraiment, du muscle au cœur3 min

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Vivre avec la lune

Rythmes, croyances et ce que la science observe

3 parties·8 min en tout·2 en ligne

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Les nuits de pleine lune seraient plus agitées : l’impression est tenace. Cet épisode confronte cette croyance aux études, dont les résultats sont contrastés. Il explique le rôle établi de la lumière et de l’horloge interne, puis propose une hypothèse sur la persistance de cette impression. Une courte contemplation précède la synthèse.

Ce que vous allez comprendre

  • Distinguer une impression populaire d’un résultat mesuré
  • Repérer la lune dans le ciel en toute sécurité
  • Lire trois études sur la lune et le sommeil, avec leurs limites
  • Observer sa forme et sa lumière sans les interpréter
  • Comprendre comment la lumière règle l’horloge biologique

Les 3 parties 8 min en tout · à regarder d’une traite

  1. Pleine lune,nuit agitée ?Ce qu’on a mesuré
    Lune et sommeil : ce que mesurent vraiment les études3 min · Leçon animée · À regarderLes nuits de pleine lune seraient plus agitées : l’impression est tenace. Cet épisode confronte cette croyance aux études, dont les résultats sont contrastés. Il explique le rôle établi de la lumière et de l’horloge interne, puis propose une hypothèse sur la persistance de cette impression. Une courte contemplation précède la synthèse.
  2. Levez les yeuxQue fait la lunede nous ?
    Un rendez-vous avec la lune : observer et tenir son carnet4 min · Pratique guidéeUne courte pratique guidée pour clore la série. Vous trouvez la lune dans le ciel, vous la regardez sans chercher à l’interpréter, puis vous terminez par un souffle lent. Vous apprenez ensuite à tenir un carnet de lunaison : phase, heure, ciel et ressenti, au fil d’un cycle complet.
  3. Partie 3Bientôt en ligne · suivez la série pour être prévenu

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