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Nouvelle série

Le magnésium

Comprendre un minéral discret, du cœur aux nerfs

Série·4 parties·11 min·Bien dans mon corps

Premier volet de notre série sur le magnésium. Une capsule vive pour comprendre à quoi sert ce minéral discret : son rôle de cofacteur des enzymes, sa participation au relâchement musculaire, à l’influx nerveux et au rythme du cœur. Avec les nuances et les précautions indispensables avant toute supplémentation.

Partie 1ce qu’il fait vraiment, du muscle au cœur3 min

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Un e-mail et une notification à chaque nouvelle partie de « Le magnésium : comprendre un minéral discret, du cœur aux nerfs »

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À regarder d’une traite

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Documentaire · Bien dans mon corps

Vieillir moins vite ? Télomères, autophagie, NAD+

Enquête entre promesses et preuves

3 parties·27 min en tout

Commencer · partie 1
Un e-mail et une notification à chaque nouvelle partie de « Vieillir moins vite ? Télomères, autophagie, NAD+ : enquête entre promesses et preuves »

Première pièce de notre enquête sur le vieillissement : l’horloge cellulaire. Âge chronologique et âge biologique, télomères et télomérase, stress chronique, tests vendus au grand public. Nous trions ce qui a été vu en laboratoire, chez la souris et chez l’humain, avant de rendre un verdict d’étape nuancé.

Ce que vous allez comprendre

  • Distinguer âge chronologique et âge biologique
  • Comprendre les étapes de l’autophagie, de la carence au recyclage
  • Comprendre le double rôle du NAD+ : énergie et réparation cellulaires
  • Comprendre le rôle des télomères et de la télomérase
  • Distinguer jeûne intermittent, jeûne prolongé et restriction calorique

Les 3 parties 27 min en tout · à regarder d’une traite

  1. Ce que disent voschromosomes
    Les horloges du vieillissement : ce que disent vraiment les télomères9 min · Leçon animée · À regarderPremière pièce de notre enquête sur le vieillissement : l’horloge cellulaire. Âge chronologique et âge biologique, télomères et télomérase, stress chronique, tests vendus au grand public. Nous trions ce qui a été vu en laboratoire, chez la souris et chez l’humain, avant de rendre un verdict d’étape nuancé.
  2. Le jeûnenettoie-t-ilvos cellules ?
    Jeûne et autophagie : ce que la science sait vraiment9 min · Leçon animéeDeuxième pièce à conviction de notre enquête sur le vieillissement : le grand ménage cellulaire. Cet épisode explique comment la cellule recycle ses déchets et comment le jeûne pourrait relancer ce recyclage. Il évalue ce que valent chez l’humain les résultats obtenus chez l’animal, et précise pour qui le jeûne demande un avis médical préalable.
  3. Une gélulecontre le temps ?L’enquête
    NAD+ et compléments anti-âge : trier les promesses et les preuves9 min · Leçon animéeDernière pièce à conviction de l’enquête : la molécule. Le NAD+ est indispensable à l’énergie de nos cellules, et ses précurseurs sont vendus comme des « molécules d’éternité ». Que montrent vraiment les études chez l’animal et chez l’humain ? Coût, statut, qualité : verdict nuancé, puis retour aux leviers qui font consensus.

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