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Nouvelle série

Le magnésium

Comprendre un minéral discret, du cœur aux nerfs

Série·4 parties·11 min·Bien dans mon corps

Premier volet de notre série sur le magnésium. Une capsule vive pour comprendre à quoi sert ce minéral discret : son rôle de cofacteur des enzymes, sa participation au relâchement musculaire, à l’influx nerveux et au rythme du cœur. Avec les nuances et les précautions indispensables avant toute supplémentation.

Partie 1ce qu’il fait vraiment, du muscle au cœur3 min

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Série · Spiritualité & Énergie

Les quatre accords toltèques

Une sagesse à l’épreuve du quotidien

5 parties·17 min en tout·4 en ligne

Commencer · partie 1
Un e-mail et une notification à chaque nouvelle partie de « Les quatre accords toltèques : une sagesse à l'épreuve du quotidien »

Premier volet de la série sur les quatre accords toltèques, une sagesse inspirée d’une tradition et popularisée dans une version moderne par un livre à succès. À partir d’une notification qui pique, l’épisode montre comment la parole agit : contre soi, contre les absents, ou au service du vrai. Il propose quatre gestes simples, puis un court temps de réflexion.

Ce que vous allez comprendre

  • Comprendre l’idée centrale du premier accord : nos mots sont des actes
  • Repérer le scénario que l’esprit invente face à un silence
  • Comprendre pourquoi votre mieux varie d’un jour à l’autre
  • Poser une respiration d’arrivée pour quitter sa journée
  • Repérer la double charge de l’autocritique et du commérage

Les 5 parties 17 min en tout · à regarder d’une traite

  1. Accord n° 1la paroleimpeccable ?
    Parole impeccable : ce que vos mots font aux autres et à vous3 min · Leçon animée · À regarderPremier volet de la série sur les quatre accords toltèques, une sagesse inspirée d’une tradition et popularisée dans une version moderne par un livre à succès. À partir d’une notification qui pique, l’épisode montre comment la parole agit : contre soi, contre les absents, ou au service du vrai. Il propose quatre gestes simples, puis un court temps de réflexion.
  2. Votre espritcomble les silences
    Ne pas faire de suppositions : oser poser la question4 min · Leçon animéeUn message laissé sans réponse, une phrase sèche reçue en fin de journée : l’esprit invente un scénario. Voici le troisième accord, une sagesse inspirée d’une tradition. Il montre comment l’esprit comble les silences et comment séparer le fait de l’interprétation. Vous verrez aussi comment poser la question et dire vos attentes, au travail comme dans le couple.
  3. Faire de son mieuxc’est parfoisse reposer
    Faire toujours de son mieux : un mieux qui change selon les jours3 min · Leçon animéeQuatrième accord de la série : faire toujours de son mieux. À partir d’une notification qui pique, « Tu as encore oublié ? », cet épisode montre un mieux qui varie avec la fatigue et le contexte. Il trace un chemin entre perfectionnisme et négligence, et propose de répondre à l’erreur par l’action plutôt que par le jugement.
  4. Ce soir,déposer
    Le bilan du soir des quatre accords : relire sa journée sans se juger8 min · Pratique guidéeDernière partie de la série : une pratique guidée de fin de journée. Après une respiration d’arrivée, vous repassez votre journée à travers une question par accord, sans vous condamner. Vous déposez ensuite un merci et une intention pour demain. Une grille simple et mémorisable, à garder pour vos prochains soirs.
  5. Partie 5Bientôt en ligne · suivez la série pour être prévenu

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