Aller au contenu
ADNtv

Nouvelle série

Le magnésium

Comprendre un minéral discret, du cœur aux nerfs

Série·4 parties·11 min·Bien dans mon corps

Premier volet de notre série sur le magnésium. Une capsule vive pour comprendre à quoi sert ce minéral discret : son rôle de cofacteur des enzymes, sa participation au relâchement musculaire, à l’influx nerveux et au rythme du cœur. Avec les nuances et les précautions indispensables avant toute supplémentation.

Partie 1ce qu’il fait vraiment, du muscle au cœur3 min

Commencer · partie 1
Un e-mail et une notification à chaque nouvelle partie de « Le magnésium : comprendre un minéral discret, du cœur aux nerfs »

Les plus suivies

Tout voir 89
Et si votre ventreparlait au cerveau ?
18 minSérie·2 parties·Bien dans ma têteLe nerf vague, télécommande de l’apaisementCommencer · partie 1
Mal partout ?Fibromyalgie
25 minSérie·3 parties·Bien dans mon corpsFibromyalgie : enquête sur une douleur invisibleCommencer · partie 1
Les repas,votre champ de bataille ?
11 minSérie·4 parties·Bien dans ma vie persoÉduquer sans punir : poser un cadre avec bienveillanceCommencer · partie 1
CholestérolCe que transportevotre sang
28 minDocumentaire·3 parties·Bien dans mon corpsLe cœur, au-delà du chiffreCommencer · partie 1
Le jour oùma vie a défilé
29 minDocumentaire·3 parties·Spiritualité & ÉnergieAux frontières de la mortCommencer · partie 1
Tiraillé·e
15 minSérie·2 parties·Bien dans ma vie persoSous emprise : comprendre le piège, reprendre sa libertéCommencer · partie 1
VOS GÈNES :UNE P ARTITION
22 minSérie·3 parties·Bien dans mon corpsÉpigénétique : ce que nos habitudes disent à nos gènesCommencer · partie 1
Serrez le poingpuis relâchez-leLe magnésium est là
11 minNouveauSérie·4 parties·Bien dans mon corpsLe magnésium : comprendre un minéral discret, du cœur aux nerfsCommencer · partie 1
Ce que disent voschromosomes
27 minDocumentaire·3 parties·Bien dans mon corpsVieillir moins vite ? Télomères, autophagie, NAD+ : enquête entre promesses et preuvesCommencer · partie 1
Votre ventrea des neurones
18 minSérie·2 parties·Bien dans mon corpsIntestin irritable : apaiser le dialogue entre le ventre et le cerveauCommencer · partie 1

Nouvelles séries

Les dernières mises en ligne

Tout voir 89
Pourquoi se voird’en haut ?Des récits troublants
28 minNouveauDocumentaire·3 parties·Spiritualité & ÉnergieSorties hors du corps : récits, traditions et discernementCommencer · partie 1
Un signe des défuntsmessage ou hasard ?
30 minNouveauSérie·3 parties·Spiritualité & ÉnergieLes signes de nos disparus : récits, traditions et discernementCommencer · partie 1
Famille recomposéeCe qui se réorganiseen silence
19 minNouveauSérie·4 parties·Bien dans ma vie persoFamilles recomposées : trouver sa place dans une nouvelle constellationCommencer · partie 1
Pleine lune,nuit agitée ?Ce qu’on a mesuré
8 minNouveauSérie·3 parties·Nature & AnimauxVivre avec la lune : rythmes, croyances et ce que la science observeCommencer · partie 2
L’andropausemythe ou réalité ?Une pente douce
23 minNouveauSérie·3 parties·Bien dans mon corpsAndropause : ce qui change chez l’homme après 50 ansCommencer · partie 1
PEUR.De quoi, au juste ?
31 minNouveauDocumentaire·3 parties·Bien dans ma têteApprivoiser la peur de mourir : philosophies, traditions et pratiquesCommencer · partie 1
« Corps et esprit,tout est lié ? »Le toit du monde
33 minNouveauDocumentaire·3 parties·Bien dans mon corpsLa médecine tibétaine : trois humeurs, un esprit, une montagneCommencer · partie 1
Andropause ?Le mythe
28 minNouveauDocumentaire·3 parties·Bien dans mon corpsHommes après 50 ans : la testostérone sans les mythesCommencer · partie 1
Parent bisou simple invité ?Une place à inventer
12 minNouveauSérie·4 parties·Bien dans ma vie persoGrands-parents : transmettre, relier, trouver sa placeCommencer · partie 1
REIKID’où vient-il ?
28 minNouveauDocumentaire·3 parties·Spiritualité & ÉnergieLe reiki : une tradition japonaise, du geste aux services hospitaliersCommencer · partie 1
Le disqueDÉMONTÉ.
21 minNouveauSérie·3 parties·Bien dans mon corpsHernie discale : comprendre le disque, bouger sans peur, décider avec son médecinCommencer · partie 1
Le jour oùj’ai vraiment regardéle talus
23 minNouveauSérie·3 parties·Nature & AnimauxCueillir le sauvage : les plantes de nos cheminsCommencer · partie 1
SÉRIE · PARTIE 1L’ÉVEIL, VRAIMENT ?PREMIERS PAS
33 minNouveauSérie·4 parties·Spiritualité & ÉnergiePremiers pas sur un chemin spirituelCommencer · partie 1
Ce qui se joueavant d’écrirevotre chiffre
11 minNouveauSérie·3 parties·Bien dans mon jobOser parler d’argent au travail : salaire, tarifs et juste valeurCommencer · partie 2

À regarder d’une traite

Moins de 30 minutes en tout

Tout voir 78

Documentaires

Une enquête, de bout en bout

Tout voir 28

Bien dans mon corps

Tout voir 52

Spiritualité & Énergie

Tout voir 22

Bien dans ma tête

Tout voir 64

Bien dans ma vie perso

Tout voir 21

Bien dans mon job

Tout voir 8

Nature & Animaux

Tout voir 8

Toutes les séries

89 séries · 267 parties

Série · Bien dans mon corps

Épigénétique

Ce que nos habitudes disent à nos gènes

3 parties·22 min en tout

Commencer · partie 1
Un e-mail et une notification à chaque nouvelle partie de « Épigénétique : ce que nos habitudes disent à nos gènes »

Première partie de la série sur l’épigénétique. Ce que sont un gène, un génome et l’expression d’un gène. Pourquoi un même génome donne des cellules et des vies différentes. Comment la méthylation et les histones règlent la lecture de nos gènes. Ce qui se transmet ou non, et comment alimentation, stress, sommeil et mouvement dialoguent avec la cellule, sans fantasme.

Ce que vous allez comprendre

  • Distinguer gène, génome et expression d’un gène
  • Distinguer l’âge chronologique de l’âge biologique estimé
  • Pourquoi une expiration plus longue invite le corps à ralentir
  • Comprendre la méthylation et les histones, ces interrupteurs
  • Comprendre le rôle des télomères et leur raccourcissement

Les 3 parties 22 min en tout · à regarder d’une traite

  1. VOS GÈNES :UNE P ARTITION
    comprendre comment vos habitudes annotent vos gènes9 min · Leçon animée · À regarderPremière partie de la série sur l’épigénétique. Ce que sont un gène, un génome et l’expression d’un gène. Pourquoi un même génome donne des cellules et des vies différentes. Comment la méthylation et les histones règlent la lecture de nos gènes. Ce qui se transmet ou non, et comment alimentation, stress, sommeil et mouvement dialoguent avec la cellule, sans fantasme.
  2. J’ai voulu connaîtremon âge biologique !
    Télomères et âge biologique : trier le vrai du marketing6 min · Leçon animéeDeuxième volet de la série sur l’épigénétique. Que mesurent vraiment les télomères et les horloges épigénétiques ? Cette leçon distingue l’âge chronologique de l’âge biologique estimé, explique le lien étudié entre stress, sommeil et usure cellulaire, et trie ce qui est solide, prometteur ou purement commercial.
  3. 4 · 6le souffle qui apaiseun message au corps ?
    Message d’apaisement à ses cellules : souffle long et scan du corps8 min · Pratique guidéeDernière partie de la série sur l’épigénétique : après la théorie, l’expérience. Une pratique guidée lente pour vivre de l’intérieur ce que le stress fait au corps. Au programme : une respiration aux expirations longues, un parcours attentif du crâne aux pieds, une image de cellule au calme et une intention pour la journée, sans promesse d’effet sur les gènes.

Dans le même esprit