Message d’apaisement à ses cellules : souffle long et scan du corps

Dans cet épisode

Dernière partie de la série sur l’épigénétique : après la théorie, l’expérience. Une pratique guidée lente pour vivre de l’intérieur ce que le stress fait au corps. Au programme : une respiration aux expirations longues, un parcours attentif du crâne aux pieds, une image de cellule au calme et une intention pour la journée, sans promesse d’effet sur les gènes.

1. 01Pourquoi une expiration plus longue invite le corps à ralentir
2. 02Pratiquer un rythme lent proche de six respirations par minute
3. 03Parcourir son corps du crâne aux pieds pour relâcher les tensions
4. 04Distinguer un moment d’apaisement d’un traitement ou d’une reprogrammation

Information générale : cet épisode ne remplace pas un avis médical. Si vous avez des symptômes ou un traitement en cours, parlez-en à votre médecin.