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Nouvelle série

Le magnésium

Comprendre un minéral discret, du cœur aux nerfs

Série·4 parties·11 min·Bien dans mon corps

Premier volet de notre série sur le magnésium. Une capsule vive pour comprendre à quoi sert ce minéral discret : son rôle de cofacteur des enzymes, sa participation au relâchement musculaire, à l’influx nerveux et au rythme du cœur. Avec les nuances et les précautions indispensables avant toute supplémentation.

Partie 1ce qu’il fait vraiment, du muscle au cœur3 min

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À regarder d’une traite

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Série · Bien dans ma vie perso

Trop gentil pour être vrai

Sortir du rôle de celui qui fait plaisir

2 parties·18 min en tout

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Pourquoi certaines personnes disent oui à tout et s’oublient pour être aimées ? Cette leçon suit la journée type d’un « gentil ». Elle remonte ensuite à la racine du besoin de plaire : besoin d’amour, loyauté, peur du conflit. Elle décrit le cycle du ressentiment et distingue gentillesse réflexe et bienveillance authentique, puis propose une courte expérience dans le corps.

Ce que vous allez comprendre

  • Repérer les oui automatiques et ce qu’ils coûtent au fil d’une journée
  • Repérer le cycle suradaptation, épuisement, ressentiment, culpabilité
  • Comprendre les racines du besoin de plaire : amour, loyauté, peur du conflit
  • Distinguer gentillesse de survie et bienveillance authentique
  • Reconnaître le cycle suradaptation, épuisement, ressentiment, culpabilité

Les 2 parties 18 min en tout · à regarder d’une traite

  1. Le sourirequi pèse lourdle piège du gentil
    Le piège du gentil : comprendre pourquoi on dit oui à tout11 min · Leçon animée · À regarderPourquoi certaines personnes disent oui à tout et s’oublient pour être aimées ? Cette leçon suit la journée type d’un « gentil ». Elle remonte ensuite à la racine du besoin de plaire : besoin d’amour, loyauté, peur du conflit. Elle décrit le cycle du ressentiment et distingue gentillesse réflexe et bienveillance authentique, puis propose une courte expérience dans le corps.
  2. Oui subiou oui choisi ?
    Oui choisi, oui subi : sentir la différence avant de répondre7 min · Pratique guidéeDernière partie de la série : après le besoin de plaire, place à la pratique. Une journée de oui automatiques révèle le cycle qui épuise. Une séance guidée vous fait ensuite sentir, dans le corps, la différence entre un oui subi et un oui choisi, pour formuler une réponse vraie, bienveillante et sans dureté.

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