Série · Des os pour la vie · 3/3
Donner du poids à ses os
Une pratique debout, avec appui, pour l’os et l’équilibre
Pratique guidée·Bien dans mon corps
Donner du poids à ses os : équilibre et appui, pas à pas
Série · partie 3 sur 3
Des os pour la vie : comprendre l'ostéoporose et entretenir son capital osseux
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Avec les experts ADNtv
Dans cet épisode
Dernière partie de la série : après le chantier et ses matériaux, voici le signal qui commande la construction. Une pratique guidée debout, avec appui sur une chaise : transferts de poids, montées sur pointes, équilibre sur un pied, puis respiration assise. Des comptes lents, une sécurité constante et un dialogue maintenu avec votre médecin.
- 01Comprendre pourquoi l’appui et le mouvement parlent à l’os
- 02Installer un espace sûr pour pratiquer debout avec une chaise
- 03Enchaîner transferts de poids, pointes et équilibre assisté
- 04Savoir quand s’arrêter et quand demander l’avis du médecin
Information générale : cet épisode ne remplace pas un avis médical. Si vous avez des symptômes ou un traitement en cours, parlez-en à votre médecin.
