Série · Partie 2 sur 5
Rejet : reprendre sa place
Une pratique pour réhabiter l’espace de votre corps
Pratique guidée·Bien dans ma tête
Blessure de rejet : reprendre sa place par le corps
Série · partie 2 sur 5
Rejet, humiliation, trahison, injustice : quatre blessures à apprivoiser
0/5 vue
- 1décoder ses réactionsLeçon animée · 9 minQuand voussouriez pour fuir
- 2reprendre sa place par le corpsEn cours de lecture · 7 min4 tempsune boucle à repérer
- 3redresser la honte par le souffle et la posturePratique guidée · 6 minLa hontesimple faiblesseou mémoire du corps ?
- 4relâcher le contrôle par le corpsPratique guidée · 7 minTapotezvos épaules
- 5assouplir la rigidité et autoriser l’imperfectionPratique guidée · 6 minMoins de rigueurplus d'équilibre
Avec les experts ADNtv
Dans cet épisode
Deuxième volet de la série : une remarque en réunion, et une silhouette qui se fait toute petite. Cette pratique guidée décode la boucle du rejet, puis vous accompagne du constat à l’apaisement : souffle qui s’élargit, ancrage des pieds et du bassin, ouverture de la poitrine et phrase-ressource sur le droit d’exister. Une grille de lecture, pas un diagnostic.
- 01Repérer la boucle du rejet : déclencheur, écho ancien, retrait, doute
- 02Observer sa posture de retrait sans se juger
- 03S’ancrer par les pieds et le bassin pour retrouver un appui stable
- 04Élargir son souffle et poser une phrase-ressource sur le droit d’être là
Pratiquez assis ou allongé, jamais en conduisant ni en utilisant une machine. En cas d’inconfort, reprenez une respiration normale et ouvrez les yeux.
