Série · Mobilité après 60 ans
Apprivoiser la chute, pas à pas, sans paniquer
Pratique guidée·Bien dans mon corps
Série · partie 3 sur 3
Avec les experts ADNtv
Dernier volet de la série : apprivoiser la chute plutôt que la craindre. Vous comprendrez d’abord le cercle qui peut suivre une chute et les précautions à prendre. Une séance guidée vous apprend ensuite à descendre au sol, à vous enrouler, à amortir avec l’avant-bras, puis à vous relever avec une chaise, chaque geste porté par l’expiration.
Information générale : cet épisode ne remplace pas un avis médical. Si vous avez des symptômes ou un traitement en cours, parlez-en à votre médecin.
Les chiffres et les faits de cet épisode s’appuient sur ces études et ces références publiques. Leur numéro est celui du repère posé sur l’image.
Ce qu’elle a montré Méta-analyse de 16 essais chez les 65 ans et plus : l'exercice améliore l'équilibre et la confiance en son équilibre.
Ce qu’elle a montré Méta-analyse de 88 essais (19 478 seniors) : l'exercice réduit le taux de chutes de 21 % chez les seniors vivant à domicile.
Ce qu’elle a montré Méta-analyse de 283 essais (159 910 personnes de 65 ans et plus) : l'exercice est associé à moins de chutes avec blessure.
Ce qu’elle a montré Revue pour l'USPSTF (21 essais d'exercice, 7 297 seniors) : moins de personnes chutent et moins de chutes avec blessure.
