Sylvothérapie · Partie 2 sur 2
Promenade par les cinq sens
Une marche lente, en forêt, au parc ou chez soi
Pratique guidée·Nature & Animaux
Promenade par les cinq sens : vivre un bain de forêt
Série · partie 2 sur 2
Sylvothérapie : ce que la forêt fait au corps et à l'esprit
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Avec les experts ADNtv
Dans cet épisode
Une marche lente et guidée qui ouvre successivement la vue, l’ouïe, l’odorat, le toucher et le goût de l’air. Vous comprenez ce que la nature met en jeu dans vos sens et votre système nerveux, avec les nuances de la recherche. Puis vous vivez la promenade en forêt, dans un parc ou les yeux fermés chez vous. Vous repartez avec un geste-souvenir pour la ville.
- 01Comprendre comment la nature sollicite les sens et le système nerveux
- 02Distinguer marche rapide et bain de forêt : vitesse, attention, objectif
- 03Vivre une promenade guidée en cinq étapes, une par sens
- 04Adapter la pratique à la ville avec un geste-souvenir
Pratiquez assis ou allongé, jamais en conduisant ni en utilisant une machine. En cas d’inconfort, reprenez une respiration normale et ouvrez les yeux.
