Bain de forêt : d’où il vient et ce que les études observent

Dans cet épisode

Pourquoi se sent-on mieux après une marche entre les arbres ? Cette leçon retrace la naissance du bain de forêt au Japon. Elle explique les pistes étudiées sur le stress, l’attention et l’humeur, et distingue clairement ce qui reste à confirmer. Elle propose aussi des précautions simples et une courte respiration pour goûter la pratique, même en ville.

1. 01D’où vient le bain de forêt et ce qui le distingue d’une randonnée
2. 02Comment les sens et le système nerveux pourraient expliquer la détente
3. 03Ce que les études explorent et leurs limites actuelles
4. 04Les précautions simples pour pratiquer en forêt, au parc ou chez soi