Série mal de dos · Partie 1 sur 2
Pourquoi le dos fait mal
Et pourquoi la douleur s’installe parfois dans la durée
Leçon animée·Bien dans mon corps
Mal de dos : comprendre l’alarme pour sortir du cercle
Série · partie 1 sur 2
Mal de dos : sortir du cercle douleur, peur, immobilité
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- 1comprendre l’alarme pour sortir du cercleEn cours de lecture · 10 minLe jour oùj'ai osé rebouger
- 2dix minutes de mouvement doux pour sortir du cerclePratique guidée · 7 min3 signesMal de dosdouleur · peur · immobilité
Avec les experts ADNtv
Dans cet épisode
Pourquoi le dos fait-il mal, et pourquoi la douleur s’installe-t-elle parfois ? Cette leçon distingue la douleur aiguë de la douleur chronique et explique comment le cerveau règle le volume de l’alarme. Elle montre comment la peur et l’évitement entretiennent le cercle. Vous découvrirez les signes d’alerte et une façon de réapprivoiser le mouvement, sans jamais forcer.
- 01Distinguer douleur aiguë et douleur chronique
- 02Comprendre la douleur comme une alarme réglée par le cerveau
- 03Repérer le cercle douleur, peur, évitement, immobilité
- 04Connaître les signes d’alerte qui imposent de consulter en urgence
Information générale : cet épisode ne remplace pas un avis médical. Si vous avez des symptômes ou un traitement en cours, parlez-en à votre médecin.
