Série · Jambes lourdes · Partie 2
Chaise, debout, puis au sol : une routine guidée
Pratique guidée·Bien dans mon corps
Série · partie 2 sur 2
Avec les experts ADNtv
Dernière partie de la série : après le voyage du sang vers le cœur, place à la pratique. Une routine guidée de six mouvements, sur une chaise, debout puis au sol jambes surélevées, pour solliciter la pompe du mollet et le souffle. Avec les gestes du quotidien, la place des plantes traditionnelles et les signaux d’alerte à connaître.
Information générale : cet épisode ne remplace pas un avis médical. Si vous avez des symptômes ou un traitement en cours, parlez-en à votre médecin.
Les chiffres et les faits de cet épisode s’appuient sur ces études et ces références publiques. Leur numéro est celui du repère posé sur l’image.
Ce qu’elle a montré Chez 22 patients atteints d'insuffisance veineuse chronique, 12 semaines d'exercices du mollet (3 fois par semaine) ont amélioré la force musculaire, la mobilité de la cheville et le temps de retour v
