Série · Partie 2 sur 2
Une séance pour le ventre
« Tu m’entends ? » — « Trop fort. »
Pratique guidée·Bien dans mon corps
Intestin irritable : une séance pour apaiser le ventre
Série · partie 2 sur 2
Intestin irritable : apaiser le dialogue entre le ventre et le cerveau
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Avec les experts ADNtv
Dans cet épisode
Deuxième et dernière partie de la série. Vous avez vu comment le ventre et le cerveau peuvent s’amplifier mutuellement. Place maintenant à la pratique : relâchement de la mâchoire et du bassin, respiration abdominale lente, auto-massage dans le sens du côlon et chaleur imaginée. Les signaux d’alerte qui imposent un avis médical sont rappelés.
- 01Repérer les signaux d’alerte qui imposent un avis médical
- 02Situer les trois leviers : assiette, rythme, apaisement
- 03Pratiquer une respiration abdominale lente à expiration longue
- 04Masser le ventre dans le sens du côlon et imaginer la chaleur
Information générale : cet épisode ne remplace pas un avis médical. Si vous avez des symptômes ou un traitement en cours, parlez-en à votre médecin.
