Série · Partie 2 sur 2 · Pratique guidée · 8 min
Intestin irritable : une séance pour apaiser le ventre
Deuxième et dernière partie de la série. Vous avez vu comment le ventre et le cerveau peuvent s’amplifier mutuellement. Place maintenant à la pratique : relâchement de la mâchoire et du bassin, respiration abdominale lente, auto-massage dans le sens du côlon et chaleur imaginée. Les signaux d’alerte qui imposent un avis médical sont rappelés.
Rétablir la ligne
- Signaux d’alerte : Sang dans les selles, amaigrissement inexpliqué, symptômes nouveaux après 50 ans : consulter sans tarder.
- Symptômes fonctionnels : Ballonnements, douleurs, transit variable, une fois le diagnostic posé par un médecin.
- 1. Assiette : ajustements temporaires, accompagnés par un professionnel
- 2. Rythme : repas posés, régularité, temps pour digérer
- 3. Apaisement : souffle lent, toucher doux, imagination
Revenir
- Avis médical d’abord : sang, amaigrissement, signes nouveaux après 50 ans
- Trois leviers : assiette accompagnée, rythme posé, apaisement
- Souffle abdominal lent, expiration plus longue que l’inspiration
- Massage doux dans le sens du côlon et chaleur imaginée
Pour aller plus loin sur ADNtv
- Dr. Kahina Oussedik Ferhi — Alimentation : www.adntv.fr/intervenants/dr-kahina-oussedik-ferhi
- Dr. Alain Robert — Herboristerie : www.adntv.fr/intervenants/dr-alain-robert
- Ludivine Leborgne : www.adntv.fr/intervenants/ludivine-leborgne