Documentaire · Partie 2 sur 3
L’assiette et le mouvement
Deuxième étape du carnet : ce que font les corps
Leçon animée·Bien dans mon corps
Zones bleues : l’assiette et le mouvement des centenaires
Documentaire · partie 2 sur 3
Les zones bleues : enquête chez ceux qui vivent centenaires
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- 1la carte et la méthode des centenairesLeçon animée · 9 minZones bleuesHasard ou gènes ?
- 2l’assiette et le mouvement des centenairesEn cours de lecture · 10 minUn dicton d'Okinawamanger à 80 %
- 3ce que les centenaires nous apprennent du lienLeçon animée · 9 minUn rituel.Ralentir.
Avec les experts ADNtv
Dans cet épisode
Deuxième étape de l’enquête sur les zones bleues : ce que mangent les centenaires, comment ils mangent et comment ils bougent sans jamais faire de sport. Assiette végétale, légumineuses, modération plutôt que privation, jardin et marche, avec les limites honnêtes de ce que ces observations permettent d’affirmer.
- 01Reconnaître la structure commune des assiettes dans les zones bleues
- 02Comprendre l’intérêt de manger lentement et de s’arrêter avant la satiété
- 03Distinguer le mouvement intégré à la journée de la performance sportive
- 04Garder un regard critique : corrélation, génétique, âges discutés
Information générale : cet épisode ne remplace pas un avis médical. Si vous avez des symptômes ou un traitement en cours, parlez-en à votre médecin.
