Série · Partie 4 sur 4
Écrire à un frère ou une sœur, rien que pour soi
Pratique guidée·Bien dans ma vie perso
Série · partie 4 sur 4
Avec les experts ADNtv
Dernière partie de la série sur les frères et sœurs. Une pratique d’écriture guidée et intime. Vous prenez une minute de souffle lent, puis vous complétez trois phrases adressées à un frère ou une sœur. Enfin, vous choisissez ce que vous gardez. Cette lettre n’est pas faite pour être envoyée. Elle ne pousse ni à rompre ni à se réconcilier.
Pratiquez assis ou allongé, jamais en conduisant ni en utilisant une machine. En cas d’inconfort, reprenez une respiration normale et ouvrez les yeux.
Les chiffres et les faits de cet épisode s’appuient sur ces études et ces références publiques. Leur numéro est celui du repère posé sur l’image.
Ce qu’elle a montré Chez 608 adultes âgés (64,6 ans en moyenne), la chaleur du lien fraternel était associée à moins de solitude, et les conflits ou le favoritisme parental à plus de symptômes dépressifs et anxieux.
Ce qu’elle a montré Méta-analyse de 21 études chez des jeunes de 10 à 18 ans : l'écriture expressive est associée à de petits effets positifs sur le bien-être, des preuves jugées prometteuses mais non décisives.
Ce qu’elle a montré Méta-analyse de 16 essais chez des patients atteints de cancer : pas d'effet significatif global de l'écriture expressive.
Ce qu’elle a montré Chez 216 jeunes adultes, la rivalité fraternelle était liée au harcèlement entre frères et sœurs, lui-même associé à une estime de soi et une satisfaction de vie plus basses.
Ce qu’elle a montré Dans deux études (101 et 58 paires de frères et sœurs, 11-21 ans), se confier davantage entre frères et sœurs allait avec une meilleure qualité de relation.
