Garder de bons yeux · Partie 2 sur 3
Assiette, lumière et tabac : trois leviers au quotidien
Leçon animée·Bien dans mon corps
Série · partie 2 sur 3
Avec les experts ADNtv
Deuxième étape de notre voyage au cœur de l’œil : ce que l’alimentation, la protection contre la forte lumière et l’arrêt du tabac peuvent soutenir face à la dégénérescence maculaire liée à l’âge. Lutéine, zéaxanthine, oméga-3 : ce que disent les études, avec mesure et sans promesse, en gardant le suivi ophtalmologique au centre.
Information générale : cet épisode ne remplace pas un avis médical. Si vous avez des symptômes ou un traitement en cours, parlez-en à votre médecin.
Les chiffres et les faits de cet épisode s’appuient sur ces études et ces références publiques. Leur numéro est celui du repère posé sur l’image.
Ce qu’elle a montré Synthèse narrative d'études observationnelles et d'essais : ne pas fumer, bouger et manger méditerranéen sont associés à moins de DMLA.
Ce qu’elle a montré Revue systématique (1990-2010) : apports alimentaires élevés en oméga-3, lutéine et zéaxanthine associés à moins de DMLA.
Ce qu’elle a montré Analyse post hoc de 14 135 yeux suivis environ 10 ans (AREDS 1 et 2) : apports alimentaires plus élevés associés à moins de progression.
Ce qu’elle a montré Randomisation mendélienne sur 16 144 cas et 17 832 témoins : l'arrêt du tabac est associé à un risque moindre de DMLA avancée.
Ce qu’elle a montré Synthèse des facteurs de risque : le rôle du soleil reste discuté, mais la protection oculaire en forte lumière est conseillée.
Ce qu’elle a montré Essai randomisé AREDS2 chez 4203 personnes de 50 à 85 ans à risque : pas de réduction significative de la progression avec lutéine/zéaxanthine ou oméga-3 en complément.
