Documentaire · Partie 3 sur 3
Les trois poisons et le soin, selon la tradition tibétaine
Leçon animée·Bien dans mon corps
Documentaire · partie 3 sur 3
Avec les experts ADNtv
Dernière étape de l’ascension : l’esprit. Selon la tradition tibétaine, l’attachement, l’aversion et l’ignorance troublent le vent, la bile et le phlegme. Cet épisode présente cette vision, la manière traditionnelle de soigner et ses précautions. Il fait aussi le point sur ce que dit la recherche, pour s’en inspirer en complément du soin médical.
Information générale : cet épisode ne remplace pas un avis médical. Si vous avez des symptômes ou un traitement en cours, parlez-en à votre médecin.
Les chiffres et les faits de cet épisode s’appuient sur ces études et ces références publiques. Leur numéro est celui du repère posé sur l’image.
Ce qu’elle a montré Chez 343 adultes, 8 semaines d'une application de méditation incluant des pratiques de connexion bienveillante ont réduit la détresse par rapport à une liste d'attente.
Ce qu’elle a montré Chez 88 étudiants stressés, 8 semaines de méditation via application ont réduit le stress et augmenté l'auto-compassion par rapport aux témoins.
Ce qu’elle a montré Chez 57 personnes après un cancer, trois séances de méditation ou de pratique corps-esprit ont davantage réduit les troubles du sommeil qu'une éducation à l'hygiène du sommeil.
Ce qu’elle a montré Chez 92 patients hospitalisés pour dépression, 5 semaines de biofeedback cardiaque en complément du traitement ont amélioré davantage les symptômes, effet atténué à 1 an.
Ce qu’elle a montré Chez 12 étudiants sportifs comparés à 6 témoins, 5 minutes de biofeedback deux fois par jour pendant 5 semaines ont amélioré marqueurs cardiaques et anxiété, sur 12 semaines.
