Série · Partie 1 sur 4
Empathie, compassion : ce qui change tout
Leçon animée·Spiritualité & Énergie
Série · partie 1 sur 4
Avec les experts ADNtv
Première partie d’une série en quatre temps sur la méditation de compassion. Vous découvrez ce qui distingue l’empathie, qui peut épuiser, de la compassion, qui ajoute chaleur et élan. Vous voyez aussi ce que suggèrent les recherches et la tradition des cercles qui s’élargissent. Une première minute de souffle lent, main sur la poitrine, complète l’épisode.
Les chiffres et les faits de cet épisode s’appuient sur ces études et ces références publiques. Leur numéro est celui du repère posé sur l’image.
Ce qu’elle a montré Synthèse en neurosciences sociales proposant un modèle d'enseignement de la compassion en soins.
Ce qu’elle a montré Chez des adultes sains, l'entraînement à l'empathie a accru les affects négatifs, puis l'entraînement à la compassion les a inversés et a augmenté les affects positifs.
Ce qu’elle a montré Chez des adultes sains, un entraînement à la compassion a accru les émotions positives face à la souffrance d'autrui, comparé à un groupe contrôle mémoire.
Ce qu’elle a montré Analyse conceptuelle de la littérature 1980-2010 montrant que la fatigue de compassion concerne aussi les aidants familiaux.
Ce qu’elle a montré Essai randomisé chez 38 personnes très autocritiques : la méditation d'amour bienveillant a réduit l'autocritique et augmenté l'autocompassion, effets maintenus à 3 mois.
Ce qu’elle a montré Essai randomisé chez 142 adultes d'âge moyen : moins de raccourcissement des télomères après 6 semaines de méditation d'amour bienveillant que chez les témoins.
