Série · Partie 3 sur 3 · Pratique guidée · 7 min
Tempérament du jour : observer la force qui domine en vous
Dernière partie de la série sur les trois doshas. Après les éléments et les saisons, voici une pratique guidée et intime pour observer votre état du moment. Elle propose un balayage du corps, du souffle et de l’humeur, puis un souffle choisi selon ce que vous percevez. Un carnet permet ensuite de suivre vos tendances. C’est un miroir d’auto-observation, jamais un diagnostic.
Un miroir, pas un test
- Vata · air, espace : Léger, mobile, sec, frais. Pensées rapides, souffle irrégulier, besoin de chaleur.
- Pitta · feu : Chaud, vif, précis, intense. Concentration aiguë, impatience, sensation de chaleur.
- Kapha · terre, eau : Stable, lent, doux, dense. Calme profond, ou lourdeur et envie de rester immobile.
S’installer
- 1. Asseyez-vous ou allongez-vous, jamais en conduisant
- 2. Choisissez un lieu calme pour quelques minutes
- 3. Desserrez ce qui serre : ceinture, col, mâchoire
- 4. Arrêtez-vous à tout inconfort, sans forcer
Revenir et garder une trace
- Un miroir d’auto-observation, jamais un diagnostic médical
- Corps, souffle, humeur : trois portes pour lire la force du moment
- Un souffle adapté et un carnet pour suivre vos tendances, sans forcer
Pour aller plus loin sur ADNtv
- Galya Ortega : www.adntv.fr/intervenants/galya-ortega
- Joyce Villaume Le Don : www.adntv.fr/intervenants/joyce-villaume-le-don
- Victor Clément : www.adntv.fr/intervenants/victor-clement
- Tigrane Hadengue : www.adntv.fr/intervenants/tigrane-hadengue