Leçon animée · Échelle des émotions et domaines de vie · Leçon animée · 6 min
Taux vibratoire : évaluer et élever vos états émotionnels
Le taux vibratoire est une image issue des traditions énergétiques, pas une mesure scientifique. Cette leçon présente l’échelle des émotions, une auto-évaluation quotidienne par domaine de vie, le repérage des spirales descendantes, puis l’intention et le questionnement pour retrouver doucement un état plus léger.
L’échelle des émotions
- En bas : impuissance, honte, désespoir, peur
- Puis : colère, rancœur, frustration, inquiétude
- Au milieu : ennui, neutralité, acceptation
- Plus haut : espoir, confiance, contentement
- En haut : enthousiasme, gratitude, joie, amour
- Une même note basse plusieurs jours : un signal à observer
- Nommer la pensée de départ affaiblit souvent la boucle
- Si la baisse persiste, parlez-en à un médecin
Évaluer vos domaines de vie
- Corps et santé : énergie, sommeil, vitalité
- Relations : couple, famille, amitiés
- Travail et argent : sens, sécurité, reconnaissance
- Loisirs et créativité : plaisir, jeu, expression
- Vie intérieure : calme, sens, spiritualité
- 1. Le soir, prenez une feuille ou un carnet
- 2. Notez chaque domaine de zéro à dix, au ressenti
- 3. Ajoutez un mot pour l’émotion dominante
- 4. Repérez le domaine le plus bas, sans vous juger
- 5. Relisez la semaine pour voir les tendances
Questionner pour s’élever
- Qu’est-ce que je ressens, précisément, en ce moment ?
- De quoi aurais-je besoin pour me sentir un peu mieux ?
- Quelle pensée, un peu plus légère, est aussi vraie ?
- Quel petit pas est possible aujourd’hui ?
- Question qui enferme : « Pourquoi est-ce que ça m’arrive toujours à moi ? » Elle ramène au constat et nourrit la spirale.
- Question qui ouvre : « Qu’est-ce que cette situation m’apprend, et que puis-je essayer ? » Elle invite au mouvement.
- 1. Prendre quelques respirations lentes, en position confortable
- 2. Marcher un moment dehors, en observant ce qui vous entoure
- 3. Noter trois choses pour lesquelles vous ressentez de la gratitude
- 4. Écouter une musique qui vous apaise ou vous met en mouvement
- 5. Parler à une personne de confiance
- Le taux vibratoire est une image d’observation, pas une mesure scientifique
- L’échelle des émotions aide à se situer et à viser le palier suivant
- Une note quotidienne par domaine révèle tendances et spirales
- Intention et questions qui ouvrent soutiennent un mieux-être progressif
Pour aller plus loin sur ADNtv
- Anastasia Morand — Énergéticienne : www.adntv.fr/intervenants/anastasia-morand
- Marie-Laure Sineux : www.adntv.fr/intervenants/marie-laure-sineux
- Lisa Salis : www.adntv.fr/intervenants/lisa-salis
- Christophe Codet : www.adntv.fr/intervenants/christophe-codet