Pratique guidée · Voyage symbolique · Pratique guidée · 7 min
Lieu intérieur : créer un refuge et un geste d’ancrage
Une séance guidée pour créer votre lieu intérieur ressource, y accéder par un portail imaginaire, explorer un espace symbolique comme un temple, une pyramide ou une salle des trésors, puis associer ce refuge à un geste d’ancrage simple, à retrouver au quotidien.
Comprendre le voyage intérieur
- Le lieu ressource : Un endroit réel ou inventé où vous vous sentez en sécurité et au calme.
- Le portail : Une porte, une arche ou un tourbillon de lumière qui marque l’entrée dans l’imaginaire.
- L’espace symbolique : Un temple, une pyramide ou une salle des trésors, à explorer comme une métaphore.
S’installer
- 1. Asseyez-vous ou allongez-vous confortablement
- 2. Jamais en conduisant ni en utilisant une machine
- 3. Choisissez un moment calme, sans interruption
- 4. Fermez les yeux ou posez le regard au sol
- 5. Repérez un geste simple : pouce et index qui se touchent
Revenir et prolonger
- Notez ou dessinez le lieu et l’objet découverts
- Refaites le geste au calme pour renforcer l’association
- Avant un moment délicat : le geste et quelques respirations
- Le lieu peut évoluer : laissez-le changer avec vous
- Le lieu ressource est un refuge imaginaire où vous vous sentez en sécurité
- Le portail marque l’entrée et la sortie du voyage intérieur
- Temple, pyramide ou salle des trésors s’explorent comme des symboles
- Un geste simple associé au lieu aide à le retrouver au quotidien
Pour aller plus loin sur ADNtv
- Christine Denis : www.adntv.fr/intervenants/christine-denis
- Christelle Crosnier : www.adntv.fr/intervenants/christelle-crosnier
- Audrey Reynes : www.adntv.fr/intervenants/audrey-reynes
- Joana Gaignard : www.adntv.fr/intervenants/joana-gaignard