Série · Partie 1 sur 3 · Leçon animée · 11 min
Les trois doshas : des cinq éléments à vos tempéraments
Espace, air, feu, eau, terre : la tradition ayurvédique voit naître de ces cinq éléments trois forces, vata, pitta et kapha. Cette leçon explique leurs qualités, la différence entre nature de naissance et état du moment, le rôle d’agni, le feu digestif, et l’horloge du jour. Une grille de lecture pour s’observer, jamais un diagnostic.
Les cinq éléments
- Espace : le vide qui accueille, l’ouverture
- Air : le mouvement, la légèreté, le sec
- Feu : la chaleur, la transformation, l’intensité
- Eau : la fluidité, la cohésion, l’humidité
- Terre : la stabilité, le poids, la structure
Trois forces, trois couleurs
- Vata : Léger, sec, froid, mobile, rapide. Il anime la respiration, la circulation, la pensée.
- Pitta : Chaud, vif, pénétrant, un peu huileux. Il gouverne la digestion et la transformation.
- Kapha : Lourd, stable, frais, onctueux, lent. Il donne la structure, la solidité, l’endurance.
- Vata met en mouvement : souffle, gestes, élan
- Pitta transforme : digestion, chaleur, discernement
- Kapha assemble : tissus, réserves, stabilité
- Les trois sont nécessaires, à chaque instant
Prakriti et vikriti
- Prakriti : La constitution de naissance : un dosage propre à chacun, qui sert de point de repère.
- Vikriti : Le déséquilibre du moment : stress, mode de vie, climat ou environnement déplacent l’équilibre.
Agni, le feu digestif
- Pour la tradition, agni transforme ce que nous absorbons
- Un feu lent et faible est décrit comme ralenti
- Il peut aussi devenir trop vif ou irrégulier
- La digestion sert de baromètre de l’équilibre
- Lecture traditionnelle : Un langage pour s’observer : qualités, rythmes, appétit, énergie du jour.
- Avis médical : Indispensable pour tout symptôme qui dure, avant une cure, une plante ou tout changement de traitement.
Une journée, une année
- Froid et vent sec rappellent vata
- Chaleur et soleil vif rappellent pitta
- Humidité et fraîcheur lourde rappellent kapha
- 1. Remarquez votre énergie : dispersée, ardente ou lente ?
- 2. Notez votre appétit et votre digestion du jour
- 3. Repérez l’heure où vous vous sentez le mieux
- 4. Comparez avec votre façon d’être habituelle
- 5. Restez curieux, sans vous coller d’étiquette
Un souffle selon l’état
- Agitation ou chaleur : allonger l’expiration
- Lourdeur ou torpeur : souffle égal, dos bien droit
- Toujours assis, jamais en conduisant
- Inconfort ou vertige : revenez au souffle naturel
- Cinq éléments s’unissent en trois forces : vata, pitta, kapha
- Prakriti, la nature ; vikriti, l’état du moment : observez l’écart
- Agni et l’horloge du jour colorent notre équilibre
- Une grille de lecture traditionnelle, jamais un diagnostic médical
Pour aller plus loin sur ADNtv
- Joyce Villaume Le Don : www.adntv.fr/intervenants/joyce-villaume-le-don
- Galya Ortega : www.adntv.fr/intervenants/galya-ortega
- Victor Clément : www.adntv.fr/intervenants/victor-clement