Série · Partie 5 sur 5 · Pratique guidée · 6 min
Injustice : assouplir la rigidité et autoriser l’imperfection
Dernière partie de la série sur quatre blessures à apprivoiser. La même phrase en réunion, « On en reparlera plus tard », est vécue cette fois à travers l’injustice. Une pratique lente pour repérer les raideurs, assouplir la nuque et les épaules, et remplacer l’exigence dure par une bienveillance envers soi.
Le constat
- Exigence rigide : Tout doit être juste, tout de suite. Le corps se tend, la moindre erreur devient une faute.
- Exigence bienveillante : Viser le soin sans exiger la perfection. Reconnaître l’effort, accueillir l’imprévu.
Revenir et intégrer
- Repérer la raideur quand une remarque semble injuste
- Une expiration longue avant de répondre
- Laisser une tâche « assez bien » plutôt que parfaite
- Saluer l’effort fourni, pas seulement le résultat
- Rejet : reprendre sa place, oser exister
- Humiliation : redresser la honte, retrouver sa dignité
- Trahison : relâcher le contrôle, risquer la confiance
- Injustice : assouplir la rigidité, autoriser l’imperfection
Pour aller plus loin sur ADNtv
- Roger Fiammetti : www.adntv.fr/intervenants/roger-fiammetti
- Claude Parisot : www.adntv.fr/intervenants/claude-parisot
- Roxane Leroy : www.adntv.fr/intervenants/roxane-leroy