Série · Partie 1 sur 4 · Leçon animée · 6 min
Hypersensibilité : comprendre ce trait et ses trois antennes
Premier épisode de la série « Hypersensibles : mode d’emploi ». Vous découvrez ce que recouvre l’hypersensibilité, un trait de caractère et non une maladie. Au programme : ses trois dimensions, les idées reçues à écarter, la différence avec le haut potentiel émotionnel, et un outil simple pour repérer ce qui sature en vous.
Ce que recouvre le trait
- Besoin de calme après une journée chargée
- Attention fine aux ambiances et aux non-dits
- Décisions mûries longtemps, en pesant chaque option
- Émotion forte devant la beauté, l’injustice ou la peine d’autrui
- Sentiment de décalage avec les réactions des autres
Idées reçues, réalité
- « Trop sensible » : Idée reçue : un défaut à corriger. Réalité : un trait stable, qui se comprend et s’apprivoise.
- « Fragile » : Idée reçue : on craque facilement. Réalité : on perçoit beaucoup, ce qui demande d’apprendre à doser.
- « Que des émotions » : Idée reçue : tout passe par les larmes. Réalité : les sens et la réflexion comptent autant.
- Hypersensibilité : Une manière intense de percevoir et de ressentir, partagée par de nombreuses personnes.
- Haut potentiel : Notion plus large, évaluée par des professionnels : l’hypersensibilité n’y est qu’un critère parmi d’autres.
L’outil : vos trois antennes
- 1. Remarquez le signal : tension, agacement, envie de fuir
- 2. Antenne des sens : qu’est-ce que je capte en ce moment ?
- 3. Antenne de la pensée : qu’est-ce que je rumine ou analyse ?
- 4. Antenne de l’émotion : qu’est-ce que je ressens, et à quelle force ?
- 5. Choisissez un petit ajustement : pause, calme, mot posé
Les repères à garder
- Un trait de caractère, pas une maladie ni un trouble
- Trois antennes : les sens, la profondeur de pensée, l’intensité émotionnelle
- Ni fragilité ni haut potentiel automatique : pas d’auto-diagnostic
- L’outil : remarquer, nommer, ajuster ; consulter si la souffrance dure
Pour aller plus loin sur ADNtv
- Ludivine Casilli : www.adntv.fr/intervenants/ludivine-casilli
- Agnès Stevenin : www.adntv.fr/intervenants/agnes-stevenin
- Sarah Serievic : www.adntv.fr/intervenants/sarah-serievic
- Géraldyne Prévot-Gigant : www.adntv.fr/intervenants/geraldyne-prevot-gigant