Série · Partie 3 sur 5 · Pratique guidée · 6 min
Humiliation : redresser la honte par le souffle et la posture
Troisième partie de la série : une remarque anodine en réunion réveille, chez une silhouette, une vieille honte. Cette pratique guidée suit le chemin constat, souffle, geste, phrase, retour : respiration lente, attention au plexus, redressement du buste et dialogue bienveillant avec l’enfant d’hier, pour transformer la honte rentrée en dignité retrouvée.
La honte qui se replie
- Une grille de lecture, jamais un diagnostic
- Souvent née d’une moquerie vécue devant d’autres, dans l’enfance
- Le repli protège, mais entretient la honte
- Le corps peut réapprendre à s’ouvrir
S’installer et ralentir
- 1. Asseyez-vous, pieds à plat, dos libre
- 2. Jamais en conduisant ni en marchant
- 3. Arrêtez-vous en cas d’inconfort
- 4. Si une émotion forte monte, ouvrez les yeux
- 5. Souffrance persistante : faites-vous accompagner
Revenir avec dignité
- Une grille de lecture : la honte ancienne se rejoue dans le présent
- Constater le repli du corps, sans se juger
- Souffle au plexus et buste redressé : la dignité passe par la posture
- Phrase-ressource : je mérite le respect, même quand je me trompe
Pour aller plus loin sur ADNtv
- Roger Fiammetti : www.adntv.fr/intervenants/roger-fiammetti
- Claude Parisot : www.adntv.fr/intervenants/claude-parisot
- Roxane Leroy : www.adntv.fr/intervenants/roxane-leroy