Pratique guidée · Sucre, émotions et digestion · Pratique guidée · 7 min
Envie de sucre : une pause guidée pour l’écouter
Pourquoi le sucre nous attire-t-il autant ? Cet épisode explore sa fonction émotionnelle, entre réconfort, dopamine et sérotonine. Il retrace le parcours digestif des sucres et présente les lectures naturopathiques sur les levures et le terrain. Il se conclut par une courte pause respirée pour accueillir l’envie avant de choisir.
Comprendre l’envie de sucre
- Un goût associé dès l’enfance à la douceur et à la récompense
- Il active les circuits de la récompense, liés à la dopamine
- Certaines hypothèses le relient aussi à la sérotonine
- Un soulagement réel, mais souvent bref
Digestion et terrain
- Levures intestinales : Des praticiens relient fringales et levures intestinales friandes de sucre : une piste encore débattue.
- Acidification : En naturopathie, l’excès de sucre est dit « acidifiant » pour le terrain : une lecture traditionnelle.
- Terrain mucosique : Cette tradition décrit aussi un terrain riche en mucus : une image parlante, pas un diagnostic.
Observer, choisir, revenir
- Le sucre réconforte via les circuits du plaisir, mais brièvement
- Sa digestion va de la bouche aux cellules, avec l’aide de l’insuline
- Levures et terrain : des lectures traditionnelles, pas des diagnostics
- Une pause respirée aide à observer l’envie avant de choisir
Pour aller plus loin sur ADNtv
- Dr. Kahina Oussedik Ferhi — Alimentation : www.adntv.fr/intervenants/dr-kahina-oussedik-ferhi
- Dr. Jean-Claude Lapraz : www.adntv.fr/intervenants/dr-jean-claude-lapraz
- Dr. Pascal Trotta : www.adntv.fr/intervenants/dr-pascal-trotta