Série · Partie 2 sur 5 · Leçon animée · 5 min
Ennéagramme, centre du ventre : trois visages de la colère
Une même réunion, un même imprévu, trois réactions. Cet épisode explore le centre du ventre de l’ennéagramme, une tradition à l’histoire débattue. On y découvre les profils huit, neuf et un, et leur colère exprimée, endormie ou retenue. Besoin de contrôle, évitement du conflit, perfectionnisme : des repères pour vous reconnaître sans vous enfermer.
Le huit : la colère dite
- Passion : l’excès : Tout vivre avec intensité, prendre beaucoup de place, vouloir contrôler pour ne jamais subir.
- Vertu : l’innocence : Retrouver une force qui protège sans écraser, et oser montrer sa part tendre.
Le neuf : la colère endormie
- Dire « ça m’est égal » pour éviter la discussion
- Remettre à plus tard ce qui compte vraiment pour soi
- S’occuper de mille petites choses plutôt que de l’essentiel
- Une colère qui ressort en douce, par l’inertie ou l’entêtement
- Passion : la paresse : Une paresse envers soi : s’oublier, s’engourdir, laisser les autres décider à sa place.
- Vertu : l’action juste : Se remettre en mouvement pour ce qui compte vraiment, avec sa propre voix.
Le un : la colère retenue
- Passion : la colère : Une colère retenue, transformée en critique, en tension et en souci du détail.
- Vertu : la sérénité : Accepter que l’imparfait a sa place, et retrouver de la douceur envers soi.
Faire de sa colère un message
- 1. Repérer sa colère : dite, endormie ou retenue
- 2. L’écouter comme un message, sans la juger
- 3. Se demander ce qu’elle invite à ajuster
- 4. Ne pas croire chaque pensée qui la nourrit
- 5. Changer par petits pas, sans tout bouleverser
- Le 8 exprime sa colère pour garder le contrôle et se protéger
- Le 9 endort sa colère pour préserver la paix et le lien
- Le 1 retient sa colère et la transforme en exigence
- Un outil pour se reconnaître, jamais une étiquette
Pour aller plus loin sur ADNtv
- Stéphanie Soufflet : www.adntv.fr/intervenants/stephanie-soufflet
- Victor Clément : www.adntv.fr/intervenants/victor-clement
- Isabelle Veverka : www.adntv.fr/intervenants/isabelle-veverka
- Noémie de Saint-Sernin : www.adntv.fr/intervenants/noemie-de-saint-sernin