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Série · Partie 2 sur 2 · Pratique guidée · 8 min

Enfant intérieur : le rencontrer, l’écouter, le rassurer

Une réaction trop vive révèle parfois une part plus jeune de soi. Cet épisode distingue l’adulte, l’enfant blessé et l’enfant ressource, présente quatre besoins fondamentaux et les quatre temps du reparentage. Puis une contemplation guidée vous mène vers un lieu d’enfance pour écouter l’enfant que vous avez été et lui faire une promesse simple.

Comprendre l’enfant intérieur

  • Enfant blessé : Porte la peur, le manque et le besoin d’être rassuré. Il réagit vite et fort.
  • Enfant ressource : Porte le jeu, la curiosité, la créativité et l’élan. Il se souvient de la joie simple.
  • Sécurité : être à l’abri, pouvoir se poser
  • Attention : être vu et écouté tel que l’on est
  • Amour : être aimé sans devoir le mériter
  • Expression : jouer, créer, dire ce que l’on ressent
  • 1. Voir : remarquer la réaction au moment où elle surgit
  • 2. Nommer : dire l’émotion et le besoin qui se cachent dessous
  • 3. Rassurer : offrir à l’enfant une parole d’adulte bienveillant
  • 4. Agir : poser un petit pas concret, à votre mesure

S’installer

  • Assis ou allongé, jamais en conduisant
  • Vous pouvez ouvrir les yeux et arrêter à tout moment
  • Ne remplace pas un accompagnement psychothérapeutique
  • Accueillez ce qui vient, sans chercher de souvenir précis

Revenir

  • 1. Notez en une phrase ce que l’enfant vous a dit
  • 2. Écrivez votre promesse et placez-la bien en vue
  • 3. Tenez-la une fois cette semaine, même modestement
  • 4. Revenez à cette pratique quand vous en sentez le besoin

Synthèse

  • Une réaction forte peut venir d’une part plus jeune de vous
  • Voir, nommer, rassurer, agir : le chemin du reparentage
  • Écouter l’enfant sans juger, ni reconstruire le passé
  • Une promesse simple, tenue cette semaine, renforce le lien

Pour aller plus loin sur ADNtv

  • Noémie de Saint-Sernin : www.adntv.fr/intervenants/noemie-de-saint-sernin
  • Catherine Henry-Plessier : www.adntv.fr/intervenants/catherine-henry-plessier
  • Roger Fiammetti : www.adntv.fr/intervenants/roger-fiammetti
  • Alexandra Palao : www.adntv.fr/intervenants/alexandra-palao

Pratiquez assis ou allongé, jamais en conduisant ni en utilisant une machine. En cas d’inconfort, reprenez une respiration normale et ouvrez les yeux.

Les épisodes sont écrits et mis en images avec l’aide de l’intelligence artificielle, puis lus par une voix de synthèse. Ils donnent des repères généraux et ne remplacent ni un avis médical, ni l’accompagnement d’un praticien. Pour aller plus loin, chaque épisode vous oriente vers les intervenants ADNtv spécialistes du sujet.

www.vibratoire.tv/enfant-interieur-le-rencontrer-l-ecouter-le-rassurer