Pratique guidée · Boule d’énergie et plexus solaire · Pratique guidée · 7 min
Énergie vitale : souffle, soleil et feu en une séance guidée
Une séance guidée inspirée des traditions énergétiques pour explorer la vitalité autrement : un souffle lent, une boule d’énergie formée entre les mains, un soleil intérieur au plexus solaire et l’image d’un feu doux qui se diffuse. Une pratique d’attention, en sécurité, qui ne remplace aucun avis médical.
Comprendre l’énergie vitale
- Le souffle : Le rythme respiratoire, porte d’entrée concrète vers le calme et l’attention au corps.
- Le soleil : Une image de chaleur rayonnante, souvent associée au plexus solaire, au creux de l’estomac.
- Le feu : Le symbole de la transformation : laisser brûler la lourdeur, raviver l’élan.
S’installer en sécurité
- 1. Asseyez-vous ou allongez-vous, jamais en conduisant
- 2. Posez les pieds au sol, le dos bien soutenu
- 3. Bougie facultative : support stable, loin de tout objet inflammable
- 4. Ne regardez jamais directement le soleil, même un instant
- 5. Arrêtez au moindre inconfort ou vertige
Revenir et intégrer
- Un souffle lent, l’expiration plus longue, pour poser l’attention
- Une sphère entre les mains : observer, sans rien attendre
- Soleil au plexus et feu doux : des images issues de traditions
- Sécurité d’abord : assis ou allongé, ni soleil en face, ni bougie seule
Pour aller plus loin sur ADNtv
- Serge Augier : www.adntv.fr/intervenants/serge-augier
- Florence Jallier : www.adntv.fr/intervenants/florence-jallier
- Catherine Valla : www.adntv.fr/intervenants/catherine-valla