Pratique guidée · Élévation par le souffle · Pratique guidée · 9 min
Chakras : une méditation pour monter et purifier les sept centres
Une séance guidée pour faire monter l’attention le long des sept chakras, de la racine à la couronne, en s’appuyant sur le souffle et sur le geste de la langue contre le palais. Chemin faisant, une purification symbolique, centre par centre, inspirée des traditions énergétiques, présentée comme une pratique intérieure.
Comprendre les sept centres
- Racine et sacré : l’ancrage, la vitalité, le lien aux origines
- Plexus solaire et cœur : l’affirmation, l’ouverture, l’amour
- Gorge et troisième œil : l’expression, l’intuition, la clarté
- Couronne : l’ouverture à plus vaste que soi
S’installer
- 1. Asseyez-vous dos droit, ou allongez-vous, jamais en conduisant
- 2. Posez les mains sur les cuisses, épaules relâchées
- 3. Placez la pointe de la langue contre le palais, derrière les dents
- 4. Respirez par le nez, sans forcer
- 5. Arrêtez-vous à tout moment en cas d’inconfort
Revenir à soi
- Sept chakras, sept repères symboliques le long de l’axe du corps
- La langue contre le palais, un geste décrit pour relier les centres
- Monter par le souffle, purifier par l’intention et l’imagination
- Une pratique d’accompagnement, jamais un substitut à un avis médical
Pour aller plus loin sur ADNtv
- Tatiana Orlhac — Danse & Yoga : www.adntv.fr/intervenants/tatiana-orlhac
- Tara Deva : www.adntv.fr/intervenants/tara-deva
- Marie-Christine Reculard : www.adntv.fr/intervenants/marie-christine-reculard