Leçon animée · Lire ses analyses · Leçon animée · 6 min
Bilan cardiovasculaire : lire cholestérol, ApoB, CRP et homocystéine
Une prise de sang orientée vers le cœur aligne des lignes souvent obscures : LDL, HDL, triglycérides, apolipoprotéine B, CRP ultrasensible, homocystéine. Cette leçon explique ce que mesure chaque marqueur, comment lire les ratios, ce qui fait monter l’homocystéine et quels aliments nourrissent la méthylation, pour mieux dialoguer avec votre médecin.
Le bilan lipidique, ligne à ligne
- Cholestérol total : la somme de toutes les fractions
- LDL : le cholestérol transporté vers les tissus
- HDL : le cholestérol ramené vers le foie
- Triglycérides : les graisses circulantes, sensibles aux repas
- Cholestérol non-HDL : total moins HDL
- LDL : Lipoprotéines de basse densité. En excès, elles peuvent se déposer dans la paroi des artères.
- HDL : Lipoprotéines de haute densité. Elles participent au retour du cholestérol vers le foie.
- Triglycérides : Reflètent l’alimentation récente, les sucres, l’alcool et l’activité physique. Ils varient beaucoup.
Ratios et inflammation
- Cholestérol total / HDL : l’équilibre global
- Triglycérides / HDL : un indice lié au métabolisme des sucres
- ApoB / ApoA1 : transporteurs aller face aux transporteurs retour
- Un ratio complète les valeurs, il ne les remplace pas
Homocystéine et méthylation
- Des apports insuffisants en vitamines B9, B12 ou B6
- L’avancée en âge et une fonction rénale diminuée
- Le tabac et une consommation élevée d’alcool
- Certains médicaments et certaines variantes génétiques
Nourrir la méthylation
- Vitamine B9 (folates) : Légumes à feuilles vert foncé, lentilles, pois chiches, asperges, avocat, graines germées.
- Vitamine B12 : Surtout d’origine animale : poissons, fruits de mer, œufs, produits laitiers, viandes.
- Vitamine B6 : Volaille, poissons, pois chiches, pommes de terre, bananes, noix et graines.
- Une assiette variée, riche en légumes, légumineuses et fibres
- Moins de produits ultra-transformés, de sucres ajoutés et d’alcool
- Une activité physique régulière, adaptée à votre condition
- L’arrêt du tabac, avec un accompagnement si besoin
Dialoguer avec son médecin
- 1. Respecter les consignes de jeûne données par le laboratoire
- 2. Signaler une infection, un effort intense ou une blessure récente
- 3. Apporter vos anciens bilans pour suivre l’évolution
- 4. Lister vos traitements et vos compléments alimentaires
- 5. Demander quels marqueurs ajouter selon votre profil
- LDL, HDL et triglycérides décrivent les transporteurs et les graisses du sang
- L’ApoB compte les particules, les ratios donnent une vue d’ensemble
- La CRP ultrasensible témoigne d’une inflammation, sans en dire la cause
- Les vitamines B6, B9 et B12 aident à recycler l’homocystéine
Pour aller plus loin sur ADNtv
- Dr. Kahina Oussedik Ferhi — Alimentation : www.adntv.fr/intervenants/dr-kahina-oussedik-ferhi
- Dr. Alain Robert — Herboristerie : www.adntv.fr/intervenants/dr-alain-robert
- Alexandra Palao : www.adntv.fr/intervenants/alexandra-palao