Leçon animée · Âge, croyances et retraite · Leçon animée · 6 min
Bien vieillir : changer de regard sur l’âge et la retraite
Âge chronologique ou biologique, images héritées de la vieillesse, saisons de la vie et retraite : cette leçon vous aide à questionner vos croyances sur l’âge et à préparer un passage du devoir vers le plaisir, avec des repères concrets et sans promesse de rajeunir.
Deux façons de compter l’âge
- Âge chronologique : Le temps écoulé depuis la naissance. Identique pour tout le monde, il avance au même rythme.
- Âge biologique : L’état estimé de l’organisme. Il varie d’une personne à l’autre selon de nombreux facteurs.
Les images qui nous habitent
- Les images de la publicité, des films et des médias
- Les phrases entendues en famille : « à ton âge… »
- La façon dont nos aînés ont vécu leur propre vieillesse
- Les mots du quotidien : « déclin », « fin », « encore jeune »
- 1. Notez trois phrases entendues sur l’âge dans votre famille
- 2. Demandez-vous : qui les disait, et dans quel contexte ?
- 3. Observez ce que chaque phrase vous fait ressentir
- 4. Cherchez un exemple réel qui la nuance ou la contredit
- 5. Choisissez une formulation plus juste pour vous
Cycles de vie et temps faibles
- Reconnaître la période sans la dramatiser ni la nier
- Alléger l’agenda et revenir à l’essentiel
- S’appuyer sur ses proches et ses ressources
- Consulter un professionnel si la tristesse s’installe
Retraite : du devoir au plaisir
- Logique du devoir : Le temps est dicté par les obligations, les horaires, le regard des autres et la performance.
- Logique du choix : Le temps s’organise autour de ce qui nourrit : curiosité, liens, transmission, plaisirs simples.
- 1. Lister ce qui vous a donné de l’énergie au fil des années
- 2. Repérer ce qui vous manquera du travail : liens, rythme, utilité
- 3. Imaginer une semaine type, avec un fil conducteur
- 4. Tester dès maintenant une activité, un engagement, un apprentissage
- 5. Prévoir des ajustements : le premier projet n’est pas définitif
- Des liens réguliers : famille, amis, voisinage, associations
- Un sentiment d’utilité : transmettre, aider, s’engager
- Du mouvement adapté, avec l’avis de votre médecin
- Des plaisirs simples et des apprentissages nouveaux
Habiter chaque âge
- L’âge du calendrier ne dit pas tout de l’état de l’organisme
- Nos croyances sur la vieillesse viennent de la culture et de la famille
- La vie avance par saisons, temps faibles compris
- La retraite peut devenir un passage du devoir vers le plaisir choisi
Pour aller plus loin sur ADNtv
- Sylvie Lefranc : www.adntv.fr/intervenants/sylvie-lefranc
- Marie-Laurence Cattoire : www.adntv.fr/intervenants/marie-laurence-cattoire
- Anne Dorr : www.adntv.fr/intervenants/anne-dorr
- Dr Gilbert Bou Jaoudé — Médecin sexologue et thérapeute de couple : www.adntv.fr/intervenants/dr-gilbert-bou-jaoude