Pratique guidée · Racines, minéraux et animaux · Pratique guidée · 7 min
Ancrage à la terre : racines, minéraux et marche consciente
Une pratique guidée pour revenir au corps et au contact du sol : visualisation des racines, accueil d’une pierre selon les traditions minérales, marche consciente coordonnée au souffle. Un regard nuancé sur les approches énergétiques des animaux complète la séance, sans promesse de résultat.
Comprendre l’ancrage
- Une attention portée au corps, aux appuis et au poids
- Une image intérieure : des racines qui descendent dans le sol
- Un lien sensoriel avec la nature : sol, pierre, lumière, vivant
- Une pratique d’apaisement, sans promesse de résultat
- Racines : Visualiser un enracinement pour ramener l’attention vers le bas du corps.
- Minéraux : Tenir une pierre et accueillir ses sensations, comme le décrivent certaines traditions.
- Marche consciente : Coordonner le pas et le souffle pour habiter chaque contact avec le sol.
S’installer en sécurité
- 1. Choisir un endroit calme, idéalement au contact de la nature
- 2. S’asseoir, les deux pieds bien à plat sur le sol
- 3. Garder une pierre à portée de main, si vous le souhaitez
- 4. Relâcher les épaules et poser les mains sur les cuisses
- 5. Fermer les yeux ou laisser le regard se poser au sol
Pratiquer : racines et pas
- 1. Ouvrir les yeux et se lever doucement, bras détendus
- 2. Inspirer en soulevant le pied, sans se presser
- 3. Poser d’abord le talon, puis dérouler le pied
- 4. Orienter légèrement la pointe du pied vers l’extérieur
- 5. Expirer en transférant le poids sur cette jambe
Revenir et prolonger
- Chakras animaux : Certaines traditions décrivent des centres d’énergie chez l’animal, comme chez l’humain.
- Pendule : Des praticiens l’utilisent pour explorer ces centres ; c’est une pratique, non un diagnostic.
- Vétérinaire : Pour toute question de santé animale, le vétérinaire reste la référence.
- S’ancrer, c’est d’abord revenir au corps et à ses appuis
- Racines et minéraux sont des supports d’attention, selon les traditions
- La marche consciente unit le souffle, le talon et le sol
- Les approches énergétiques des animaux ne remplacent pas le vétérinaire
Pour aller plus loin sur ADNtv
- Eugénie Lambert Buckstein : www.adntv.fr/intervenants/eugenie-lambert-buckstein
- Loïc Ternisien : www.adntv.fr/intervenants/loic-ternisien
- Alexandra Palao : www.adntv.fr/intervenants/alexandra-palao