Leçon animée · Hormones · Leçon animée · 5 min
La thyroïde, chef d’orchestre de votre énergie
Une glande de vingt grammes règle le tempo de presque tout votre corps : métabolisme, chaleur, cœur, transit, humeur. Comprendre comment fonctionne la thyroïde, reconnaître les signes d’un ralentissement, savoir quel bilan demander et comment en prendre soin au quotidien.
Une petite glande, un grand rôle
- Devant la trachée, sous la pomme d’Adam
- Deux lobes reliés par un isthme
- Elle fabrique les hormones thyroïdiennes
- Le métabolisme de base : l’énergie que vous dépensez au repos
- La chaleur du corps
- Le rythme du cœur
- Le transit intestinal
- L’humeur et la concentration
- La peau, les cheveux, les cycles
Comment elle fonctionne
- L’hypothalamus donne le signal
- L’hypophyse envoie la TSH
- La thyroïde produit T4 et T3
- Quand il y en a assez, la TSH baisse
- T4 : La plus produite. Une forme de réserve, qui circule dans le sang.
- T3 : La forme active, celle que les cellules utilisent. Elle vient surtout de la conversion de la T4, dans le foie, les reins et les tissus.
- Produits de la mer et poissons
- Sel iodé
- Œufs et produits laitiers
Quand elle ralentit, ou s’emballe
- Fatigue qui ne passe pas
- Frilosité
- Prise de poids sans raison claire
- Constipation
- Peau sèche, cheveux cassants
- Moral en baisse, pensée ralentie
- Palpitations, cœur rapide
- Amaigrissement malgré l’appétit
- Nervosité, sommeil agité
- Chaleur, transpiration
- Tremblements des mains
Faire le point
- 1. La TSH : le premier examen, une simple prise de sang
- 2. La T4 libre, si la TSH sort des normes
- 3. Les anticorps anti-TPO, pour chercher une origine auto-immune
- 4. Une échographie, si le médecin la juge utile
En prendre soin au quotidien
- De l’iode en quantité suffisante, sans excès
- Du sélénium : poissons, œufs, une ou deux noix du Brésil
- Du zinc et du fer, souvent en baisse chez les femmes
- Moins de perturbateurs endocriniens : pas de plastique chauffé
- Du sommeil et un stress apprivoisé
À retenir
- La thyroïde règle le tempo du corps, sous le contrôle de la TSH
- Fatigue, frilosité, prise de poids : des indices qui méritent un bilan
- Iode, sélénium, sommeil : des alliés du quotidien, jamais un traitement
Pour aller plus loin sur ADNtv
- Véronique Liesse — Nutrition : www.adntv.fr/intervenants/veronique-liesse
- Dr. Alain Robert — Herboristerie : www.adntv.fr/intervenants/dr-alain-robert
- Dr. Kahina Oussedik Ferhi — Alimentation : www.adntv.fr/intervenants/dr-kahina-oussedik-ferhi
- Amandine Léger : www.adntv.fr/intervenants/amandine-leger